Un mare di proteine con l’obiettivo di un fisico scolpito!!!

L’Estate, il mare, la spiaggia e una bella mangiata a base di pesce, per mantenersi in forma e stare sempre al top. In questo periodo dell’anno, i pranzi e le cene a base di pesce sono più preferibili, ecco quindi una lista di alcuni dei pesci (valori  nutrizionali per 100 g. di prodotto) più proteici che abbiamo scelto per voi.

Filetto di merluzzo:

  • Calorie 82 kcal.
  • Carboidrati 0 g.
  • Grassi 1 g.
  • Proteine 18 g.

Tonno:

  • Calorie 130 kcal.
  • Carboidrati 0 g.
  • Grassi 0,6 
  • Proteine 29 g.

Gamberetti:

  • Calorie 85 kcal.
  • Carboidrati 2 g.
  • Grassi 0,5 g.
  • Proteine 21 g.

Acciughe:

  • Calorie 131 kcal.
  • Carboidrati 0 g.
  • Grassi 4,9 g.
  • Proteine 20,35 g.

Sardine:

  • Calorie 129 kcal.
  • Carboidrati 1,5 g.
  • Grassi 4,5 g.
  • Proteine 20,8 g.

Salmone:

  • Calorie 208 kcal.
  • Carboidrati: 0 g.
  • Grassi 13 g.
  • Proteine 20 g.

Un mare di proteine da abbinare al tuo workout

Obiettivo “fisico da urlo” con questi spettacolari manuali:

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