Scheda esercizi gambe

Scheda esercizi gambe

Scheda finale del piano di allenamento esercizi gambe di Gym Blog. Descrizione del piano: numero di schede totali: 4 durata di ogni scheda: 3 settimane Link per accedere alle schede precedenti: Esercizi per gambe – scheda 1; Allenamento gambe – scheda 2;...
Leg’s day – scheda 3

Leg’s day – scheda 3

Ecco come promesso la scheda numero 3 del Leg’s day. Durata: 3 settimane. Clicca qui per vedere la scheda n°1 e la scheda n° 2. Acquista su Amazon.it ‹ › Scheda 3 ( Leg’s day ) Esercizio 1- Leg extension + squat frontale in super-serie:   4 serie X 20 + 15...
Squat “normale” vs squat “sumo”

Squat “normale” vs squat “sumo”

Uno dei migliori esercizi per le gambe è senza ombra di dubbio lo squat. Che tu faccia bodybuilding, o qualsiasi altro sport, l’allenamento per le gambe rimane sempre il più importante. Le due variabili principali dello squat sono: “normale” con i...
Allenamento gambe – scheda 2

Allenamento gambe – scheda 2

L’ allenamento gambe è il più duro da fare nel workout settimanale, ma indispensabile se vuoi essere un “Big”. Mai saltare il Leg day. Altrimenti rischi di mettere un fisico da pollastro ( nel migliore dei casi ). Quindi smettila di fare il pollo e...