da Gym Blog | Giu 28, 2019 | Schede allenamento
Summer workout giorno 2 é il secondo step del nostro piano di allenamento suddiviso in 5 workouts settimanali, da ripetere per 1 mese circa. Dopo il giorno 1 dedicato a petto e spalle, é il momento di allenare le gambe. Un allenamento per stare in forma durante...
da Gym Blog | Dic 20, 2018 | Schede allenamento
Quarto appuntamento con il programma in superset che vi stiamo proponendo in questo mese di dicembre: allenamento gambe in super-serie. ex. Back Squat + Jump Squat: 3 serie X 8 + 8 ripetizioni. ex. Leg Press + Leg Extensions: 3 serie X 15 + 15...
da Gym Blog | Lug 3, 2018 | Schede allenamento
Summer Legs è una scheda di allenamento per rendere ancora più sode e toniche le tue gambe e i tuoi glutei in questa Estate. Mettendo questo workout nel giorno delle gambe, magari due volte a settimana ( Martedì e Venerdì ) e alternandolo a giorni di allenamento...
da Gym Blog | Gen 29, 2018 | Schede allenamento
Gli esercizi per gambe sono i più duri e intensi della settimana e c’è una regola fondamentale se vuoi essere un Big: – mai saltare il Leg’s Day!!! Vedo un sacco di gente che quando arriva questo fatidico giorno trovare decine di scuse per saltarlo, ma non...
