Summer workout giorno 2 – Big Legs

Summer workout giorno 2 – Big Legs

Summer workout giorno 2 é il secondo step del nostro piano di allenamento suddiviso in 5 workouts settimanali, da ripetere per 1 mese circa. Dopo il giorno 1 dedicato a petto e spalle, é il momento di allenare le gambe. Un allenamento per stare in forma durante...
Wolverine Routine giorno 2 – Gambe scolpite

Wolverine Routine giorno 2 – Gambe scolpite

Prima di tutto ricordiamo ai nostri fans che il Wolverine Routine giorno 2 è il secondo step dopo il primo chest day. Probabilmente già sapete che questo workout dura un mese e i giorni di allenamento settimanali sono 5! Inoltre Il legs day del Wolverine Routine è...
Allenamento gambe in Super-serie

Allenamento gambe in Super-serie

Quarto appuntamento con il programma in superset che vi stiamo proponendo in questo mese di dicembre: allenamento gambe in super-serie. ex. Back Squat  +  Jump Squat:   3  serie  X  8 + 8 ripetizioni. ex. Leg Press  +  Leg Extensions:   3  serie  X  15 + 15...
Summer Legs

Summer Legs

Summer Legs è una scheda di allenamento per rendere ancora più sode e toniche le tue gambe e i tuoi glutei in questa Estate. Mettendo questo workout nel giorno delle gambe, magari due volte a settimana ( Martedì e Venerdì ) e alternandolo a giorni di allenamento...
Esercizi per gambe – Big Legs

Esercizi per gambe – Big Legs

Gli esercizi per gambe sono i più duri e intensi della settimana e c’è una regola fondamentale se vuoi essere un Big: – mai saltare il Leg’s Day!!! Vedo un sacco di gente che quando arriva questo fatidico giorno trovare decine di scuse per saltarlo, ma non...