Cosa mangiare per costruire i muscoli?

Cosa mangiare per costruire i muscoli?

Cosa mangiare per aumentare massa muscolare? La domanda che ci poniamo ogni volta che iniziamo a frequentare una palestra è sempre la stessa: Cosa mangiare per costruire i muscoli? Quando si tratta di mettere su massa magra ( muscoli ) e perdere il grasso, la chiave è...
Integratori, sono davvero utili?

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Molto spesso si pensa che per aumentare la massa muscolare sia  assolutamente necessario accompagnare la dieta e l’allenamento con degli integratori. Così si arriva a spendere cifre assurde per acquistare questi prodotti, convinti che siano loro a fare la...