Scheda tricipiti – allenamento

Scheda tricipiti – allenamento

Ci siamo finalmente, eccoci arrivati alla fine del nostro piano di allenamento ( 3 mesi di durata totale ) con questa scheda tricipiti n° 4. Per chi non lo sapesse, questa scheda è l’ultima di una serie di schede ( 4 in tutto ) che compongono un piano di...
Big Arms – esercizi braccia

Big Arms – esercizi braccia

Big Arms ( grandi braccia ) è la scheda numero 3 dei piani di allenamento “Esercizi braccia” per bicipiti e tricipiti. In questa scheda metto i due gruppi muscolari in super-serie facendo un esercizio di bicipiti + un esercizio di tricipiti senza pausa. Se...