Summer workout giorno  1

Summer workout giorno 1

Allenamento da fare in palestra, Summer workout giorno 1: petto e spalle. In offerta! Fisico scolpito in 5 mesi 59,90€ 29,90€ Spinte con manubri su panca piana + croci su panca alta 5 sets X 15+12 12+12 10+12 8+12 6+12 reps. Chest press, FST-7 10 reps + 30...
QUALE ALLENAMENTO PER LA DONNA?

QUALE ALLENAMENTO PER LA DONNA?

Allenare una donna non è affatto facile e scontato e spesso trainers o semplici atleti si cimentano applicando semplicemente un copia-incolla di quanto ha magari funzionato su di loro o sentito in giro. Vediamo oggi quale allenamento risulta più efficace nella donna....
Allenamento Stripping

Allenamento Stripping

L’allenamento stripping una metodica che rende i nostri allenamenti più duri e redditizi. La metodica in questione vive di una serie di esercizi con ripetizioni fisse e pesi a scalare. 6 + 6 + 6 oppure 10 + 10 + 10 ecc… Questo allenamento stimolerà un...