di Gym Blog | Giu 26, 2019 | Schede allenamento
Allenamento da fare in palestra, Summer workout giorno 1: petto e spalle. In offerta! Fisico scolpito in 5 mesi 59,90€ 29,90€ Spinte con manubri su panca piana + croci su panca alta 5 sets X 15+12 12+12 10+12 8+12 6+12 reps. Chest press, FST-7 10 reps + 30...
di Mara Besacchi | Nov 3, 2018 | Fisico scolpito
Allenare una donna non è affatto facile e scontato e spesso trainers o semplici atleti si cimentano applicando semplicemente un copia-incolla di quanto ha magari funzionato su di loro o sentito in giro. Vediamo oggi quale allenamento risulta più efficace nella donna....
di Steve Di Marco | Apr 10, 2018 | Schede allenamento
Per raggiungere il successo i giocatori di Football americano si sottopongono ad un allenamento durissimo. Questo significa passare ore ed ore a sudare in campo ed in palestra, tra workout intensi, mirati a migliorare agilità e velocità, forza e potenza. Vi mostrerò...
di Gym Blog | Apr 9, 2018 | Fisico scolpito
L’allenamento stripping una metodica che rende i nostri allenamenti più duri e redditizi. La metodica in questione vive di una serie di esercizi con ripetizioni fisse e pesi a scalare. 6 + 6 + 6 oppure 10 + 10 + 10 ecc… Questo allenamento stimolerà un...
