Summer workout giorno 2 – Big Legs

Summer workout giorno 2 – Big Legs

Summer workout giorno 2 é il secondo step del nostro piano di allenamento suddiviso in 5 workouts settimanali, da ripetere per 1 mese circa. Dopo il giorno 1 dedicato a petto e spalle, é il momento di allenare le gambe. Un allenamento per stare in forma durante...
Gambe e glutei al top!

Gambe e glutei al top!

Gambe e glutei al top con questo spettacolare workout diviso in 4 schede ( durata totale 3 mesi )! Hai capito bene, proprio 3 mesi, quelli che ti separano dalla prova costume! In offerta! Gambe e glutei da urlo – la scheda completa 11,90€ 5,95€ Abbina...
Wolverine Routine giorno 2 – Gambe scolpite

Wolverine Routine giorno 2 – Gambe scolpite

Prima di tutto ricordiamo ai nostri fans che il Wolverine Routine giorno 2 è il secondo step dopo il primo chest day. Probabilmente già sapete che questo workout dura un mese e i giorni di allenamento settimanali sono 5! Inoltre Il legs day del Wolverine Routine è...
Allenamento gambe in Super-serie

Allenamento gambe in Super-serie

Quarto appuntamento con il programma in superset che vi stiamo proponendo in questo mese di dicembre: allenamento gambe in super-serie. ex. Back Squat  +  Jump Squat:   3  serie  X  8 + 8 ripetizioni. ex. Leg Press  +  Leg Extensions:   3  serie  X  15 + 15...
Leg’s day – scheda 3

Leg’s day – scheda 3

Ecco come promesso la scheda numero 3 del Leg’s day. Durata: 3 settimane. Clicca qui per vedere la scheda n°1 e la scheda n° 2. Acquista su Amazon.it ‹ › Scheda 3 ( Leg’s day ) Esercizio 1- Leg extension + squat frontale in super-serie:   4 serie X 20 + 15...