di Gym Blog | Gen 14, 2020 | Schede allenamento
Allenamento gambe alla The Rock!!! Per un fisico esagerato!!! In super serie Leg extension + Leg curling seduto: 4 sets X 15 / 10 + 15 / 10 reps aumentando il peso.In super serie Leg press con piedi distanti alla larghezza delle spalle + Leg press con piedi uniti:...
di Gym Blog | Giu 28, 2019 | Schede allenamento
Summer workout giorno 2 é il secondo step del nostro piano di allenamento suddiviso in 5 workouts settimanali, da ripetere per 1 mese circa. Dopo il giorno 1 dedicato a petto e spalle, é il momento di allenare le gambe. Un allenamento per stare in forma durante...
di Jane Costa | Mar 1, 2019 | Fisico scolpito
Gambe e glutei al top con questo spettacolare workout diviso in 4 schede ( durata totale 3 mesi )! Hai capito bene, proprio 3 mesi, quelli che ti separano dalla prova costume! In offerta! Gambe e glutei da urlo – la scheda completa 11,90€ 5,95€ Abbina...
di Gym Blog | Gen 30, 2019 | Schede allenamento
Prima di tutto ricordiamo ai nostri fans che il Wolverine Routine giorno 2 è il secondo step dopo il primo chest day. Probabilmente già sapete che questo workout dura un mese e i giorni di allenamento settimanali sono 5! Inoltre Il legs day del Wolverine Routine è...
di Gym Blog | Dic 20, 2018 | Schede allenamento
Quarto appuntamento con il programma in superset che vi stiamo proponendo in questo mese di dicembre: allenamento gambe in super-serie. ex. Back Squat + Jump Squat: 3 serie X 8 + 8 ripetizioni. ex. Leg Press + Leg Extensions: 3 serie X 15 + 15...
