Scheda allenamento forza

Scheda allenamento forza

Ecco presentarvi la nuova scheda allenamento forza, proposta dallo staff di Gym Blog: durata: 4 settimane; giorni di allenamento settimanali: 5. Giorno 1: Petto, Spalle frontali e laterali. Giorno 2: Quadricipiti, Femorali e Polpacci. Giorno 3: Dorsali e Spalle...