Allenamento a corpo libero

Allenamento a corpo libero

Allenamento a corpo libero da fare in palestra, in giardino, al parco, a casa o in vacanza, per mantenerti sempre in forma! La durata di questo Workout? Solo 40 minuti!!! Squats Bulgari: 4 sets X 15 dx + 15 sx reps.Push Ups: 5 sets X 15 / 12 reps.Step Ups: 4 sets X...
Allenarsi a casa senza pesi e stare al top!

Allenarsi a casa senza pesi e stare al top!

Allenarsi a casa senza pesi e stare al top con questo super workout! Questo programma di allenamento è suddiviso in 5/6 giorni di allenamento settimanali. Alterneremo i giorni di allenamento con esercizi a corpo libero, con giorni di lavoro aerobico (cyclette, bici,...