Workout Summer 2018 parte 1, è una scheda di allenamento che propongo per il primo mese “estivo” ( da iniziare a Maggio o Giugno).
Durata: 4 settimane.
Giorni di allenamento a settimana: 5.
Scheda Workout Summer 2018 parte 1
- Lunedì: Dorso + Petto in Super-serie.
- Martedì: Spalle ( anteriori e laterali ) + Bicipiti & Tricipiti in Super-serie.
- Mercoledì: Gambe.
- Giovedì: Dorso* + Spalle posteriori in Super-serie.
- Venerdì: Petto* + Bicipiti* & Tricipiti* in Super-serie.
*Dorso, Petto, Bicipiti e Tricipiti vengono allenati 2 volte a settimana, perciò consiglio di eseguire esercizi diversi nei due giorni in cui vengono allenati.
Buon allenamento e buona estate dallo staff di Gym Blog!!!
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