Workout Summer 2018 parte 1, è una scheda di allenamento che propongo per il primo mese “estivo” ( da iniziare a Maggio o Giugno).

Durata: 4 settimane.

Giorni di allenamento a settimana: 5.

Scheda Workout Summer 2018 parte 1
  • Lunedì: Dorso + Petto in Super-serie.
  • Martedì: Spalle ( anteriori e laterali ) + Bicipiti & Tricipiti in Super-serie.
  • Mercoledì: Gambe.
  • Giovedì: Dorso* + Spalle posteriori in Super-serie.
  • Venerdì: Petto* + Bicipiti* & Tricipiti* in Super-serie.

*Dorso, Petto, Bicipiti e Tricipiti vengono allenati 2 volte a settimana, perciò consiglio di eseguire esercizi diversi nei due giorni in cui vengono allenati.

Buon allenamento e buona estate dallo staff di Gym Blog!!!