Summer gym food è un articolo dedicato a chi vuole stare in forma per tutta l’estate senza rinunciare al gusto e alla leggerezza della cucina tipica italiana.

Ti sfido a tornare in forma è un ebook che ti porterà a raggiungere il top fisico e mentale grazie al programma di allenamento ( suddiviso in 6 schede, per una durata totale di 5 mesi ) più il piano emotivo e i consigli che hanno portato il personal trainer autore di questo libro al successo.

E cosa c’è di meglio di una buona, leggera e completa insalata “proteica”? Hai capito bene, ho detto proprio proteica!!! Perché le proteine sono essenziali per la crescita e il mantenimento della nostra massa muscolare!

Summer gym food – 4 verietà di insalate “proteiche”:

  1. Spinacino, salmone grigliato, zucchine grigliate, scaglie di mandorle, olio, sale, pepe e limone;
  2. Rucola, finocchio, pachino, filetti di petto di pollo, avocado, senape, olio e sale;
  3. Sognino, radicchio, ananas grigliato, pinoli tostati, cubetti di tofu al curry e salsa tahin;
  4. Insalata mista, salmone affumicato, uva passa, noci di pecan tostate e aceto balsamico.

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“Ci sono sempre due scelte nella vita: accettare le condizioni in cui viviamo o assumerci la responsabilità di cambiarle.”