La regola più importante della strategia post sgarro è:
Il giorno dopo non digiunare ma ritorna a seguire una dieta sana.
L’errore più comune quando si sgarra è quello di continuare ad esagerare, oppure, al contrario, è di punirsi con digiuni esagerati. Entrambi i comportamenti sono sbagliati. Ricorda che la chiave per dimagrire è quella di seguire una dieta equilibrata sempre e non ridursi a mangiare qualche cibo sano tra uno sgarro e l’altro! Inoltre la dieta per dimagrire è basata sempre su un deficit calorico.
Dopo aver ceduto a qualche peccato di gola quindi, corri subito ai ripari tornando già dal pasto successivo alla tua normale e sana alimentazione.
Non importa quanto vuoi essere perfetto. Ogni tanto salterai un allenamento, o riprenderai qualche kg perso. L’importante è saper ritornare nella giusta strada!
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