Ora che siamo in Autunno inoltrato è giunto il momento di iniziare con la scheda allenamento massa 1, ( la prima di 5 schede che proporremo in questo Autunno/Inverno 2018/19 ) per mettere su qualche chilo di muscoli in vista dell’Estate 2019. Noi di Gym Blog abbiamo studiato questa prima scheda di 30 giorni con 5 giorni di allenamenti settimanali in sala pesi.

TORNARE IN FORMA IN POCHI MESI E’ POSSIBILE CON QUESTO E-BOOK, ALL’INTERNO DEL QUALE TROVERAI IL PIANO MOTIVAZIONALE PIU’ 6 SCHEDE DI ALLENAMENTO CHE COMPONGONO UN WORKOUT-PLAIN DI 5 MESI: 

SCHEDA ALLENAMENTO MASSA

  • Giorno 1: Dorso + Femorali.
  • Giorno 2: Spalle + Cardio.
  • Giorno 3: Quadricipiti + Polpacci.
  • Giorno 4: Petto + Cardio.
  • Giorno 5: Bicipiti + Tricipiti.

Contattateci in privato tramite e-mail oppure al numero WhatsApp di Gym Blog 0771286677 per avere una descrizione dettagliata degli esercizi, ripetizioni, etc. etc.