Ecco presentarvi la nuova scheda allenamento forza, proposta dallo staff di Gym Blog:
- durata: 4 settimane;
- giorni di allenamento settimanali: 5.
Giorno 1: Petto, Spalle frontali e laterali.
Giorno 2: Quadricipiti, Femorali e Polpacci.
Giorno 3: Dorsali e Spalle posteriori.
Giorno 4: Bicipiti e Tricipiti.
Giorno 5: Spalle e Quadricipiti.
*Addominali: 4/5 giorni a settimana.
Contattaci tramite e-mail o al WhatsApp Gym Blog 0771286677 per gli esercizi dettagliati da eseguire durante questo workout!!!
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1973 Cleveland, Ohio, USA.
Football coach.