Ecco presentarvi la nuova scheda allenamento forza, proposta dallo staff di Gym Blog:

  • durata: 4 settimane;
  • giorni di allenamento settimanali: 5.

Giorno 1: Petto, Spalle frontali e laterali.

Giorno 2: Quadricipiti, Femorali e Polpacci.

Giorno 3: Dorsali e Spalle posteriori.

Giorno 4: Bicipiti e Tricipiti.

Giorno 5: Spalle e Quadricipiti.

*Addominali: 4/5 giorni a settimana.

Contattaci tramite e-mail o al WhatsApp Gym Blog 0771286677 per gli esercizi dettagliati da eseguire durante questo workout!!!

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