La ricetta pancake proteici usata nella dieta per massa muscolare o anche nei periodi di definizione.

Sono ideali per fare colazione o per variare lo spuntino!

Come realizzare la ricetta pancake proteici

Ingredienti:

• 50 gr. di farina d’avena ( si può trovare in vari gusti );
• 200 ml. di albume.

Ricetta pancake proteici farciti con burro d'arachidi e banana

Procedura:
– mescolare bene la farina con l’albume;
– cuocere il tutto in una padella calda che hai bagnato con un filo d’olio per non far attaccare i pancake.

Una volta pronti farciteli con miele, frutta, marmellata, burro d’arachidi etc.

La colazione dei campioni è pronta!

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