Pancake per tutti, proposti dai nostri Personal Trainers:
- Alla frutta (70 g. farina d’avena + 140 ml. di albume + 1 frutto a pezzetti);
- Al cioccolato (1 banana + 50 g. fiocchi o farina d’avena + 20 g. di cioccolato);
- Pancake vegano (70 g. farina integrale + 15 g. zucchero di canna + 50 ml. latte vegetale);
- Senza uova (80 g. fiocchi d’avena + 1 banana + 150 g. yogurt con zero grassi);
- Proteici (80 g. farina d’avena + 200 ml. albume + farcitura a piacere: burro d’arachidi, Gonuts, miele, etc, etc);
- Zero Carboidrati (1 uovo + 50 ml. albume + 70 g. yogurt magro + dolcificante).
Ricordati sempre di abbinare il giusto workout ad una corretta alimentazione!
Ti sfido a tornare in forma con questo ebook:
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