Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

Gelato proteico light

Il gelato proteico light è lo spuntino proteico e "goloso" da fare in questo periodo caldo dell'anno. Quando vuoi concederti una pausa gustosa, fresca e proteica senza farti prendere dai sensi di colpa. Ingredienti (per varie...

Crema di caffè proteica

Crema di caffe proteica è l'ideale per variare il tuo spuntino, in questo periodo caldo dell'anno. Quindi perchè non unire la carica del caffè, la freschezza del ghiaccio e l'apporto proteico delle Sustan Whey ( o di una qualsiasi altra proteina in polvere ). [product...

Sponsorizza il tuo evento sportivo su Gym Blog

Sponsorizza il tuo evento sportivo su Gym Blog! E avrai post giornalieri sulla pagina Facebook, articolo sul nostro blog e post su 2 pagine Instagram!!! Per maggiori informazioni numero Whatsapp 0771286677, oppure tramite email all'indirizzo info@gymblog.it Non si...

Glutei sodi e gambe da urlo

Glutei sodi e gambe da urlo con questi spettacolari, moderni ed efficientissimi piani di allenamento: Per stare finalmente al top! Alimentazione sana, evita le tentazioni, concediti qualche piccolo sgarro e allenati con costanza!...

Sbriciolata di ciliege light

Sbriciolata di ciliege light è ideale per variare la vostra colazione, renderla sempre unica, gustosa e soprattutto leggera! Ingredienti Sbriciolata fit: 70 g. di farina di mandorle;70 g. di farina d'avena;ciliege snocciolate;60 g. di olio...

Summer workout giorno 2 – Big Legs

Summer workout giorno 2 é il secondo step del nostro piano di allenamento suddiviso in 5 workouts settimanali, da ripetere per 1 mese circa. Dopo il giorno 1 dedicato a petto e spalle, é il momento di allenare le gambe. Un allenamento per stare in forma durante...

Summer workout giorno 1

Allenamento da fare in palestra, Summer workout giorno 1: petto e spalle. Spinte con manubri su panca piana + croci su panca alta 5 sets X 15+12 12+12 10+12 8+12 6+12 reps. Chest press, FST-7 10 reps + 30 secondi di pausa + 10 reps + 30 secondi di...

Sbagliando si impara e si raggiungono gli obiettivi.

Dicono che sbagliando si impara. Ma spesso la lezione non è quella che crediamo di aver appreso. La lezione a volte si trova dietro le righe, dentro a delle parentesi, racchiusa tra le virgolette della mente, della personalità, del cuore. Sbaglia, impara, cadi e...

Biscotti di riso con mandorle e arance

Ecco la ricetta di questi buonissimi biscotti di riso con mandorle e arance. Ingredienti: 30 g. farina di mandorle; 40 g. farina di riso; buccia di arancia grattugiata ( q.b. ) 1 cucchiaino di olio di cocco; 30 g. di albume ; 2 cucchiaini di Truvia ( o altro...

Cosa mangiare per costruire i muscoli?

Cosa mangiare per aumentare massa muscolare? La domanda che ci poniamo ogni volta che iniziamo a frequentare una palestra è sempre la stessa: Cosa mangiare per costruire i muscoli? Quando si tratta di mettere su massa magra ( muscoli ) e perdere il grasso, la chiave è...

I consigli di Arnold per un fisico scolpito

I consigli di Arnold Schwarzenegger, per avere questo: Mangia questo: Tratto da “Enciclopedia del Moderno Bodybuilding”: "Individui con differenti tipi di fisico spesso rispondono in modo molto diverso all’allenamento e quello che funziona per un tipo potrebbe non...

Non mollare se vuoi essere un vincente

Non mollare se vuoi avere successo nella vita e realizzare i tuoi sogni. Tieni sempre a mente due regole: la prima è non arrendersi mai. La seconda è non dimenticarsi mai della prima. Non rinunciare solo perchè le cose sono difficili....

Come avere un addome scolpito

Come avere un addome scolpito? E’ davvero impossibile avere un ventre tonico e scultoreo?Attrezzature e abbigliamento sportivo a prezzo speciale: Sebbene sembri impossibile, chiunque è in grado di tonificarlo con la giusta determinazione e un duro lavoro. Per avere...

Quando è il momento buono per andare in palestra?

Quando è il momento buono per andare in palestra? Hai avuto una brutta giornata? Ti senti triste? Ti senti stressato? Sei arrabbiato? Ti senti annoiato? Ti senti felice? Ecco delle scarpe ideali per allenarsi l’estate a prezzo speciale! Non esistono giornate buone o...

Le regole per stare in forma

Le regole per stare in forma, per avere un fisico al top, per superare alla grande la prova costume e per sentirti finalmente soddisfatto davanti allo specchio: Mangia cibi proteici ad ogni pasto, oltre a frutta e verdura durante la giornata.Non consumare bevande...