Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

La nuova sponsorizzazione Gym Blog

Non farti scappare la nuova sponsorizzazione Gym Blog, perché aumentare la tua visibilità equivale ad avere più followers, più clienti e quindi più guadagni!!! Non si fanno abbonamenti, paghi solo quello che vuoi e sei libero di no pagare il mese successivo!!! La...

La fit-piadina

La fit-piadina è un pasto o anche uno spuntino gustoso e veloce da preparare quando si ha voglia di cambiare la solita routine alimentare. Mangiare sano e allenarsi è importantissimo se si vuole stare in forma, allora, perchè non variare la farcitura della...

Torta light alla zucca e pere

Torta light alla zucca e pere – ingredienti: 100 gr. farina di frumento tipo 0; 1 uovo grande; 1 pera; 200 gr. di polpa di zucca cruda; 12 gr. di lievito per dolci; 1 cucchiaio di cannella in polvere; un pizzico di sale; 100 gr. di zucchero di canna. Torta light alla...

La salute inizia dalle gambe

Avete capito bene, la salute inizia dalle gambe, le quali, allenandole bene, migliorano la circolazione e di conseguenza anche la nostra vita! Ma perchè è così importante avere una buona circolazione? Innanzitutto si evitano problemi come malattie...

Wolverine Routine giorno 2 – Gambe scolpite

Prima di tutto ricordiamo ai nostri fans che il Wolverine Routine giorno 2 è il secondo step dopo il primo chest day. Probabilmente già sapete che questo workout dura un mese e i giorni di allenamento settimanali sono 5! Inoltre Il legs day del Wolverine Routine è...

Sei un Personal trainer? Lavora con noi!

Sei un Personal trainer, un istruttore o allenatore e vuoi aumentare i tuoi guadagni? Lavora con Gym Blog! Già più di 10 personal trainers in Italia hanno aderito e sono estremamente soddisfatti della nostra collaborazione! Aumenta la tua visibilità e i tuoi guadagni!...

Ti sfido a tornare in forma per l’Estate

Hai capito bene, ti sfido a tornare in forma in pochi mesi, ti sfido a tornare in forma in vista della bella stagione. Proprio così, quest'anno voglio farti mantenere tutte le promesse che ti sei fatto o fatta l'anno passato. Voglio che vai al mare fiero o fiera di te...

Biscotti proteici al burro d’arachidi e cocco

Ingredienti per una dozzina di biscotti proteici al burro di arachidi: 250 gr. burro 100% arachidi, 150 gr. proteine in polvere, gocce di cioccolato o uva passa, noci etc. etc. 2 uova, 100 gr. farina, 220 gr. olio di cocco, 200 gr. zucchero di cocco. Biscotti proteici...

Gambe e glutei da urlo con questo workout!

Gambe e glutei da urlo con questo workout proposto dalla nostra coach J.Costa. Ogni grande cambiamento proviene da dentro noi stessi. Non aspettare che le cose cambino, cambia te stessa. Anche se hai avuto dei fallimenti, non mollare. I fallimenti sono parte del...

Realizza il tuo sogno in tre semplici steps

Pensa positivo e realizza il tuo sogno in tre passi semplici e pratici. Non è semplicemente un modo di vedere le cose, come siamo inclini ad interpretarle e basta. Perchè ogni volta che ci diamo una spiegazione, positiva o negativa che sia, questa orienta anche le...

Sconfiggere la cellulite in 5 mosse

L'articolo di oggi vuole essere conciso e pratico; meno discorsi di quanti se ne sentono in giro e pochi pratici consigli per sconfiggere la cellulite in 5 mosse. Il nostro obiettivo: eliminare la pelle a buccia d'arancia, così da poter indossare tranquillamente un...

Non esistono sogni impossibili

Per ottenere grandi risultati non devi pensare che bastino piccoli sforzi. Essi sono la conseguenza di un impegno continuo, della ripetizione di azioni che hanno lo scopo di raggiungere l'obiettivo che ti sei prefissato. Quando cammini verso il tuo traguardo, il tempo...

Passione ed entusiasmo per un allenamento al top!

La qualità di un allenamento è l'entusiasmo e la passione che mettiamo in esso. Fare ciò che piace, ciò che è coerente con quello che siamo e ciò in cui crediamo ci dona una marcia in più. Ci fa sentire di meno la stanchezza, ci fa accettare la sofferenza e i...

Allenamento alla Aquaman

L'Allenamento alla Aquaman è stato realizzato appositamente per mostrarvi come raggiungere ed ottenere un fisico da super-eroe in vista dell'Estate. L'allenamento alla Aquaman è molto intenso e spettacolare; se eseguito correttamente e abbinato ad un corretto piano...

Allenamento a casa con il programma Gym Blog

Perchè fare un allenamento a casa se puoi uscire e andare al parco o all'aria aperta ( quando il tempo lo permette ) oppure in palestra? Semplice, un sacco di persone non amano molto uscire, magari hanno poco tempo o la palestra lontana. Altri ancora hanno bisogno...

Un addome alla CR7

Un addome alla CR7 con questo work-out spettacolare da abbinare all'allenamento "massa alla Hulk" ( per lui ) oppure al piano di allenamento "un fisico al Top" ( per lei ). Allenamento per un addome alla CR7 giorni di allenamento a settimana: 3/4 Giorno 1: ex. ( in...