Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

Philadelphia Active per le tue ricette

Philadelphia Active è ideale per variare le ricette di chi vuole mantenersi in forma grazie al suo basso contenuto calorico (92 kcal per 100 g. di prodotto), di zuccheri (5,9%) e di grassi (2,5%). Ottimo anche come spuntino, con una percentuale di proteine di 11 g. su...

Gonfiore addominale: cause e rimedi

Andiamo ad analizzare le cause più frequenti del gonfiore addominale e cosa possiamo fare per diminuirlo o eliminarlo del tutto. Cause più frequenti: Stress;Colon irritabile;Troppe fibre;Pasti esagerati;Intolleranze alimentari. Rimedi semplici ed efficaci: Scegli cibi...

Sponsorizzazione a metà prezzo su Gym Blog

Sponsorizzazione a metà prezzo fino al 31 Dicembre 2019 su Gym Blog! La sponsorizzazione è valida per le palestre, i Personal Trainer, i nutrizionisti e i venditori online di integratori e articoli sportivi!!! Non avrai obblighi perchè non si fanno abbonamenti, paghi...

Shoulder workout – Spalle esplosive

Shoulder workout - scheda di allenamento per spalle esplosive! da eseguire 2 volte a settimana (per esempio martedì e venerdì), abbinando ad un altro gruppo muscolare;durata scheda: 4 settimane. Military press avanti: 4 sets X 8/12 reps, pausa tra le serie di 1...

Burro di arachidi fatto in casa

Burro di arachidi fatto in casa grazie alla ricetta del natural bodybuilder Er.Bosky. Ingredienti: 1 kg. di noccioline americane;mezzo bicchiere di olio di arachidi;1 cucchiaio di miele. Preparazione: Tostare per 8 / 10 minuti in forno ventilato a 160°. Una volta...

Proteine per un fisico al top

Il tuo corpo ha bisogno di proteine per crescere! Esse infatti sono i mattoni delle nostre cellule, dei tessuti muscolari e dei nostri organi. Nutrono i muscoli, la pelle, gli ormoni e anche i nostri capelli. Una mancanza di proteine nella nostra alimentazione...

Super Workout – Pettorali e addominali da urlo

Continuiamo con il nostro super workout e dopo braccia esplosive e addome, ecco la scheda per il petto! Con un'ora di allenamento al giorno (per 5 giorni di allenamento a settimana) raggiungerai il top della forma! Fisico scolpito in pochi mesi con i consigli di...

Finite le vacanze è tempo di tornare in forma

Adesso che sono finite le vacanze è giunto finalmente il tempo di rimettersi in forma con i workouts di Gym Blog! Se ami lo sport aerobico e vuoi abbinare alla tua routine 2 giorni di allenamento in sala pesi ecco il piano di allenamento giusto per te (per lui e per...

Un obiettivo senza un piano rimane un sogno

Un obiettivo senza un piano rimane un sogno che non si realizzerà mai. Devi buttare giù un piano e lavorare ogni giorno per far sì che tu possa raggiungerlo. "Vince chi sogna e non si arrende." E tu che obiettivo hai? Hai poco tempo per allenarti? Questo workout fa al...

Come avere un fisico definito

Come avere un fisico definito tutto l'anno? Cambiando le tue abitudini e seguendo i nostri workout sarà possibile e più facile di quello che pensi!: abbassa le calorie (se sei in sovrappeso, fatti aiutare da un nutrizionista);non eliminare i grassi sani, ma limita le...

Vendi il tuo prodotto con Gym Blog

Vendi il tuo prodotto con la sponsorizzazione di Gym Blog e scegli di diventare ricco! La pubblicità è alla base del successo, non importa se tu sei un Personal Trainer o vendi integratori sportivi, oppure se vuoi sponsorizzare la tua palestra o vendi abbigliamento...

Gli strumenti adatti per stare in forma.

Non basta l'impegno e la volontà per raggiungere il tuo obiettivo, ma è necessario avere gli strumenti adatti. Se vuoi tornare in forma, mettere su muscoli, oppure stare bene con te stesso, devi seguire un piano preciso. Vuoi sapere qual'è il piano migliore per...

Cambio di mentalità per avere successo

Una delle cose migliori che puoi fare se vuoi avere successo in qualsiasi campo è il cambio di mentalità. Se fino ad oggi non sei riuscito a raggiungere il tuo obiettivo (qualunque esso sia), è arrivato il momento di cambiare il tuo approccio alla Vita. Per esempio:...

Perdi peso a partire da oggi

Perdi peso a partire da oggi con i consigli di Gym Blog: Includi proteine nella maggior parte dei pasti (uova, carne, etc. etc.);Includi le verdure nella maggior parte dei pasti;Inizia ad allenarti seriamente! Inizia a camminare...

Scegli di stare bene e in forma

Scegli il benessere fisico e mentale, scegli di essere felice. Iniziamo a concentrarci per bene su noi stessi, smettendo di paragonarci costantemente con gli altri. Se vuoi avere dei risultati continui e duraturi, devi impegnarti perchè sai che ciò porterà al...

Pancake per ogni esigenza

Pancake per tutti, proposti dai nostri Personal Trainers: Alla frutta (70 g. farina d'avena + 140 ml. di albume + 1 frutto a pezzetti);Al cioccolato (1 banana + 50 g. fiocchi o farina d'avena + 20 g. di cioccolato);Pancake vegano (70 g. farina integrale + 15 g....