Le regole per stare in forma, per avere un fisico al top, per superare alla grande la prova costume e per sentirti finalmente soddisfatto davanti allo specchio:
- Mangia cibi proteici ad ogni pasto, oltre a frutta e verdura durante la giornata.
- Non consumare bevande caloriche e cibo spazzatura ( ricordati però di concederti ogni tanto il ceat day ).
- Credi in te stesso, nel tuo obiettivo e nelle motivazioni che ti spingono ad andare avanti….
Se non riesci a trovare la motivazione giusta, ti consiglio questo ebook:
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