Innanzitutto si evitano problemi come malattie cardiovascolari, pressione sanguigna alta, ulcere venose alle gambe o vene varicose. Per non parlare di crampi muscolari, torpore, grumi di sangue, tunnel carpale, ictus, vertigini e capogiri.
La ricetta per evitare tutti questi possibili problemi è semplicissima ed è composta da due ingredienti fondamentali:
Se seguite questo piano di allenamento di tre mesi avrete due risultati importantissimi:
- migliorerete la circolazione e quindi la vostra salute;
- migliorerete le vostre gambe e i vostri glutei, quindi migliorerete il vostro aspetto e sarete più soddisfatte e fiere di voi stesse!
In poche parole:
“due piccioni con una fava.”
La salute inizia dalle gambe e continua con gli altri allenamento di Gym Blog
Scopri l’allenamento giusto per te nella pagina degli allenamenti di Gym Blog!
Vuoi tornare in forma dopo il parto? Ecco il piano di allenamento per te: 
Torna in forma per l’Estate con il percorso che troverai in questo e-book: 
Saint Paul, State of Minnesota, USA.
Personal trainer, Volleyball coach
Sports columnist