Il top tra gli esercizi bicipiti è senza dubbio il Triple Curl, inventato dal mio coach Roberto Falso. E’ un esercizio intenso e concentrato, per far esplodere i tuoi bicipiti.

( The top among the biceps exercises is undoubtedly the Triple Curl, invented by my coach Roberto Falso. It is an intense and concentrated exercise, to blow up your biceps. )

Se il tuo obiettivo è quello di avere delle braccia esplosive, il Triple Curl è l’esercizio che stavi cercando. (If your goal is to have explosive arms, Triple Curl is the exercise you were looking for ).

Il Triple Curl è composto da 3 esercizi bicipiti riuniti in un unico esercizio, tipo un tri-set.

( The Triple Curl consists of 3 biceps exercises combined in a single exercise, such as a tri-set. ).

Triple Curl e scheda di allenamento

Nel Triple Curl si uniscono Curl bicipiti dritti aperti con schiena poggiata su panca inclinata + Curl manubri a martello + Curl con rotazione ( senza pausa ).

Abbiamo realizzato una scheda di allenamento ( durata 4 settimane ) con vari esercizi tra cui il Triple Curl per dei bicipiti esplosivi! Clicca su questo link per accedere alla scheda “bicipiti esplosivi”!

( We have created a training card (lasting 4 weeks) with various exercises including the Triple Curl for explosive biceps! Click on this link to access the “explosive biceps” tab! ).