Il fattore psicologico è fondamentale per portare a termine la tua dieta, raggiungere gli obiettivi e soprattutto mantenerli nel tempo! Come già abbiamo spiegato precedentemente ( leggi qui ) non essere troppo duro/a con te stesso! Bisogna rendere la dieta sostenibile e piacevole specialmente per chi è abituato a mangiare “male”!
Segui questi trucchetti per assecondare la tua fame e portare a compimento il tuo percorso per tornare in forma:
- mangia cibi ricchi di proteine ad ogni pasto ( yogurt, carne, pesce, ), danno maggior senso di sazietà;
- mangia alimenti come frutta e verdura ( sono ricchi di fibre, di acqua, voluminosi e sazianti;
- aggiungi piccoli sfizi alla tua dieta, concediti il Cheat Day senza esagerare!!!
- Abbina l’allenamento giusto alla tua alimentazione!!!!
Il fattore psicologico + allenamento = successo
Abbina al tuo percorso psicologico e alla tua dieta l’allenamento giusto e raggiungi i tuoi obiettivi, perchè tornare in forma è facile se sai come farti aiutare. Contattaci senza impegno per un allenamento personalizzato su WhatsApp allo 0771286677 e preparati per l’Estate!
“Le scelte che fai oggi, determinano quello che sarai domani”
Torna in forma in 5 mesi:
Infine ricordiamo a tutti i Personal Trainers che ci seguono di scegliere la sponsorizzazione Gym Blog!
Saint Paul, State of Minnesota, USA.
Personal trainer, Volleyball coach
Sports columnist