Il fattore psicologico è fondamentale per portare a termine la tua dieta, raggiungere gli obiettivi e soprattutto mantenerli nel tempo! Come già abbiamo spiegato precedentemente ( leggi qui ) non essere troppo duro/a con te stesso! Bisogna rendere la dieta sostenibile e piacevole specialmente per chi è abituato a mangiare “male”!

Segui questi trucchetti per assecondare la tua fame e portare a compimento il tuo percorso per tornare in forma:

  • mangia cibi ricchi di proteine ad ogni pasto ( yogurt, carne, pesce, ), danno maggior senso di sazietà;
  • mangia alimenti come frutta e verdura ( sono ricchi di fibre, di acqua, voluminosi e sazianti;
  • aggiungi piccoli sfizi alla tua dieta, concediti il Cheat Day senza esagerare!!!
  • Abbina l’allenamento giusto alla tua alimentazione!!!!

Il fattore psicologico + allenamento = successo

Abbina al tuo percorso psicologico e alla tua dieta l’allenamento giusto e raggiungi i tuoi obiettivi, perchè tornare in forma è facile se sai come farti aiutare. Contattaci senza impegno per un allenamento personalizzato su WhatsApp allo 0771286677 e preparati per l’Estate!

“Le scelte che fai oggi, determinano quello che sarai domani”

Torna in forma in 5 mesi:

Infine ricordiamo a tutti i Personal Trainers che ci seguono di scegliere la sponsorizzazione Gym Blog!