I consigli di Arnold Schwarzenegger, per avere questo:
Mangia questo:
Tratto da “Enciclopedia del Moderno Bodybuilding”:
“Individui con differenti tipi di fisico spesso rispondono in modo molto diverso all’allenamento e quello che funziona per un tipo potrebbe non funzionare per un altro.
Tutti i tipi di fisico si possono sviluppare con l’opportuno allenamento e alimentazione, ma individui con differenti tipi di fisico troveranno necessario seguire un approccio all’allenamento con diversi obiettivi, anche se condividono lo stesso obiettivo a lungo termine.”
Forse non lo sapevi, ma esistono tre categorie:
Se desideri ottenere risultati migliori e più rapidi, hai bisogno di seguire un piano adatto alle tue esigenze.
C’è chi sta attento ai grassi, chi ai carboidrati ( chi invece ne assume di più ), chi fa il digiuno intermittente, etc. etc. Per ognuno, esiste un piano di allenamento e alimentare per raggiungere il top.
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