Se hai poco tempo per allenarti, non ti devi preoccupare! Con questi workout-plain, ti basteranno 2 giorni di allenamento in palestra a settimana! Da abbinare a 3/4 sedute da 60 minuti di lavoro aerobico settimanali (per esempio corsa all’aperto, cyclette a casa, bici, e sport simili).
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