Se hai poco tempo per allenarti, non ti devi preoccupare! Con questi workout-plain, ti basteranno 2 giorni di allenamento in palestra a settimana! Da abbinare a 3/4 sedute da 60 minuti di lavoro aerobico settimanali (per esempio corsa all’aperto, cyclette a casa, bici, e sport simili).

Abbiamo realizzato un piano di allenamento per uomo e un altro per donna:

OBIETTIVO FISICO AL TOP CON GLI ALLENAMENTI E I PIANI MOTIVAZIONALI DI QUESTI EBOOK! CLICCA QUI SOTTO PER MAGGIORI INFO: