Ecco due varianti di frullato proteico ideali per uno spuntino gustoso, leggero e ricco di proteine. Ideale per restare al top della forma oppure per arrivare nel migliore dei modi alla prova costume.
“Torna in forma in pochi mesi grazie al piano motivazionale e alle schede di allenamento che troverai all’interno di questo ebook:
Ecco due varianti del frullato proteico in versione light.
Banana protein milkshake (tot. calorie 332):
- 1 banana media (120 g.);
- 250 ml. di latte parzialmente scremato;
- 30 g. di proteine Prolyze.
Strawberry protein milkshake (tot. calorie 281):
- 150 g. di fragole;
- 250 ml. latte di mandorla;
- 30 g. si proteine Sustan Whey Anderson.
Saint Paul, State of Minnesota, USA.
Personal trainer, Volleyball coach
Sports columnist