Tre esercizi per poter iniziare ad avere la pancia piatta!!!

ESERCIZIO:PALLA SVIZZERA
Con la palla al centro della schiena e comodamente i piedi a terra utile anche per la stabilità, allungarsi verso l’alto come se si sta cercando di afferrare una trave in alto sopra il petto. La palla non è solo più comoda rispetto al pavimento, ma si intensifica anche il vostro allenamento. Mi raccomando mandate in fiamme i vostri addominali!

ESERCIZIO :ADDOMINALI A LIBRO
Questo è un modo fantastico per rafforzare i muscoli addominali inferiori, che sono la parte più ignorata.Le donne sono costantemente alla ricerca di modi per ottenere risultati su questa porzione degli addominali.

ESERCIZIO : STOMACO VUOTO

In piedi con le mani sui fianchi inspirate profondamente dal diaframma, tirando lo stomaco verso l’interno,stringendo i glutei. Trattenete il respiro per 5 secondi e poi espira lentamente per 10 secondi. Spremi!! SPREMI!! Ecco un grande esercizio, ve lo posso garantire per aiutare la parete addominale a svilupparsi.Questa mossa allena i muscoli dello stomaco per diventare più brevi e quindi piatti.

BUON DIVERTIMENTO E BUONI RISULTATI!!