Come evitare di mangiare dopo cena con questi 6 semplici trucchi:
- se ti viene voglia, aspetta 20 minuti e vedrai che il senso di fame ti passerà;
- bevi acqua, tisane o infusi;
- lava i denti subito dopo cena;
- esci a fare una passeggiata;
- a cena consuma più fibre e proteine;
- cena un pò più tardi.
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