Come evitare di mangiare dopo cena con questi 6 semplici trucchi:

  • se ti viene voglia, aspetta 20 minuti e vedrai che il senso di fame ti passerà;
  • bevi acqua, tisane o infusi;
  • lava i denti subito dopo cena;
  • esci a fare una passeggiata;
  • a cena consuma più fibre e proteine;
  • cena un pò più tardi.

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