Allenamento a corpo libero

Allenamento a corpo libero

Allenamento a corpo libero da fare in palestra, in giardino, al parco, a casa o in vacanza, per mantenerti sempre in forma! La durata di questo Workout? Solo 40 minuti!!! Squats Bulgari: 4 sets X 15 dx + 15 sx reps.Push Ups: 5 sets X 15 / 12 reps.Step Ups: 4 sets X...
Un mare di proteine

Un mare di proteine

Un mare di proteine con l’obiettivo di un fisico scolpito!!! L’Estate, il mare, la spiaggia e una bella mangiata a base di pesce, per mantenersi in forma e stare sempre al top. In questo periodo dell’anno, i pranzi e le cene a base di pesce sono più preferibili,...
Braccia enormi con questo workout!

Braccia enormi con questo workout!

Braccia enormi con questo spettacolare allenamento in super serie! Alterneremo un esercizio di tricipiti ad uno di bicipiti senza pausa tra i due. Dips + Chin Ups: 4 sets x 12 +12 reps. Pushdowns con corde + Curls con EZ: 4 sets x 12 + 12/8 (con incremento di peso)...
Bosky Routine – Spalle esplosive!

Bosky Routine – Spalle esplosive!

Iniziamo il nostro Bosky Routine dalle spalle! Obiettivo: Spalle rocciose! Anche il Natural Bodybuilder Er.Bosky ha scoperto come trovare la motivazione giusta con questo ebook: Scheda da eseguire nel giorno dedicato alle spalle: (durata scheda 4/5 settimane). Spinte...
Glutei sodi e gambe da urlo

Glutei sodi e gambe da urlo

Glutei sodi e gambe da urlo con questi spettacolari, moderni ed efficientissimi piani di allenamento: In offerta! Dimagrire le gambe e i glutei in 3 mesi – Piano di allenamento 24,90€ 9,99€ In offerta! Fisico al top: allenamento per donne 24,90€...
Summer workout giorno 2 – Big Legs

Summer workout giorno 2 – Big Legs

Summer workout giorno 2 é il secondo step del nostro piano di allenamento suddiviso in 5 workouts settimanali, da ripetere per 1 mese circa. Dopo il giorno 1 dedicato a petto e spalle, é il momento di allenare le gambe. Un allenamento per stare in forma durante...