Da lunedì dieta

Da lunedì dieta

Quante volte nell’ultimo periodo ti sei detto: “da lunedì dieta ferrea?” Se vuoi perdere peso e non mollare la dieta dopo qualche settimana, devi prima di tutto uscire dalla mentalità del “tutto o niente”, non devi etichettare gli alimenti come cibi buoni o cibi...
Cosa serve per raggiungere il tuo sogno

Cosa serve per raggiungere il tuo sogno

Vi siete mai domandati cosa serve per realizzare i vostri sogni o progetti? La maggior parte delle persone potrebbe rispondere soldi, fortuna, capacità. Io invece dico tenacia, ambizione e coraggio. Tutte qualità che ti danno la forza di andare avanti e credere in te...
La volontà di stare bene e in forma

La volontà di stare bene e in forma

Spesso non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi, o a perdere peso perchè non abbiamo abbastanza forza di volontà. Essa è fondamentale se vogliamo realizzare i nostri progetti. Sento dire da moltissime persone che non riescono a mantenere un piano alimentare sano...
Mi metto a dieta per l’Estate

Mi metto a dieta per l’Estate

Da lunedì mi metto a dieta e quest’Estate sarò come voglio io… Quante volte ci siamo ripetute ( o ripetuti ) questa promessa? Tante, forse troppe…. Il problema è che dopo 2 giorni torniamo alle vecchie brutte abitudini, cornetto e cappuccino per colazione,...
Il fattore psicologico per tornare in forma

Il fattore psicologico per tornare in forma

Il fattore psicologico è fondamentale per portare a termine la tua dieta, raggiungere gli obiettivi e soprattutto mantenerli nel tempo! Come già abbiamo spiegato precedentemente ( leggi qui ) non essere troppo duro/a con te stesso! Bisogna rendere la dieta sostenibile...
Ti sfido a tornare in forma per l’Estate

Ti sfido a tornare in forma per l’Estate

Hai capito bene, ti sfido a tornare in forma in pochi mesi, ti sfido a tornare in forma in vista della bella stagione. Proprio così, quest’anno voglio farti mantenere tutte le promesse che ti sei fatto o fatta l’anno passato. Voglio che vai al mare fiero o...