Pancake per ogni esigenza

Pancake per ogni esigenza

Pancake per tutti, proposti dai nostri Personal Trainers: Alla frutta (70 g. farina d’avena + 140 ml. di albume + 1 frutto a pezzetti);Al cioccolato (1 banana + 50 g. fiocchi o farina d’avena + 20 g. di cioccolato);Pancake vegano (70 g. farina integrale +...
A cosa serve la Glutammina?

A cosa serve la Glutammina?

A cosa serve la Glutammina e quando assumerla? Subito dopo l’allenamento i livelli di glutammina scendo, quindi è importante integrare questo aminoacido subito dopo il workout. E’ importante per molte cose. Previene il catabolismo, è importante per una migliore...
Torta super proteica! Per un fisico al top!

Torta super proteica! Per un fisico al top!

La colazione preferita dei nostri Personal Trainers: Torta super proteica!!! Pochissimi grassi, senza zuccheri aggiunti e tante, tante proteine!!! Ideale anche come spuntino! Ingredienti per 10/12 porzioni: 400 ml di albume;1 rosso;100 gr. farina di riso;200 gr....
Colazione veloce e proteica

Colazione veloce e proteica

Ecco due esempi di colazione veloce e proteica con la nostra Jane: Egg&Oat con 250 ml. di latte di mandorla (oppure latte scremato o di riso);Shakerata di 150 ml. latte di mandorla + 30 / 40 g. di farina d’avena solubile al gusto che preferisci + 170 g....
Gelato proteico light

Gelato proteico light

Il gelato proteico light è lo spuntino proteico e “goloso” da fare in questo periodo caldo dell’anno. Quando vuoi concederti una pausa gustosa, fresca e proteica senza farti prendere dai sensi di colpa. In offerta! Dimagrire le gambe e i glutei in 3...
Crema di caffè proteica

Crema di caffè proteica

Crema di caffe proteica è l’ideale per variare il tuo spuntino, in questo periodo caldo dell’anno. Quindi perchè non unire la carica del caffè, la freschezza del ghiaccio e l’apporto proteico delle Sustan Whey ( o di una qualsiasi altra proteina in...