Summer Gym Food – insalate “proteiche”

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Summer gym food è un articolo dedicato a chi vuole stare in forma per tutta l’estate senza rinunciare al gusto e alla leggerezza della cucina tipica italiana. Ti sfido a tornare in forma è un ebook che ti porterà a raggiungere il top fisico e mentale grazie al...
Il riso dei campioni

Il riso dei campioni

Il riso è una delle migliori fonti di carboidrati preferita dagli sportivi e soprattutto da chi è a dieta. Il nostro coach Di Marco ci mostra diverse e semplici “ricette” su come condire il carburante del nostro corpo. Il riso dei campioni in 5 modi...
La colazione del PT

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La colazione del PT, è un breakfast proteico e veloce da preparare quando la mattina hai i minuti contati, ma nonostante ciò, non puoi rinunciare al giusto mix di proteine e carboidrati. Il PT tommyvix ci spiega come fare colazione in meno di 5 minuti:...
Torta light cacao e arance

Torta light cacao e arance

Torta light cacao e arance, ingredienti: 1 arancia grande;2 uova;4 cucchiaini di cacao amaro;180 gr. farina di riso;50 ml. di acqua;70 gr. di zucchero di canna grezzo;1 pizzico di sale;150 gr. di yogurt greco;70 gr. olio di semi;1 bustina di lievito per dolci. Torta...
Frutta di stagione per un fisico al top!

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Non far mancare mai della buona frutta di stagione nella tua dieta! Quando qualcuno ti dice che non puoi mangiare frutta perchè ingrassi, non sa quello che dice. Premetto che tutto fa ingrassare se ne abusi, ma la frutta e le verdure sono essenziali nel nostro piano...