Braccia enormi con questo workout!

Braccia enormi con questo spettacolare allenamento in super serie! Alterneremo un esercizio di tricipiti ad uno di bicipiti senza pausa tra i due.

1. Dips + Chin Ups: 4 sets x 12 +12 reps.
2. Pushdowns con corde + Curls con EZ: 4 sets x 12 + 12/8 (con incremento di peso) reps.
3. Bench-press + Barbell Curls: 4 sets x 12 + 12/8 (con incremento di peso) reps.
4. French-press + Curls con manubri in rotazione: 3 sets x 12 + 12 reps.
5. Estensione cn manubrio dietro la testa + Curls con manubri a martello.

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