Braccia enormi con questo spettacolare allenamento in super serie! Alterneremo un esercizio di tricipiti ad uno di bicipiti senza pausa tra i due.
- Dips + Chin Ups: 4 sets x 12 +12 reps.
- Pushdowns con corde + Curls con EZ: 4 sets x 12 + 12/8 (con incremento di peso) reps.
- Bench-press + Barbell Curls: 4 sets x 12 + 12/8 (con incremento di peso) reps.
- French-press + Curls con manubri in rotazione: 3 sets x 12 + 12 reps.
- Estensione cn manubrio dietro la testa + Curls con manubri a martello.
Obiettivo aumentare la massa muscolare con questi ebook per stare al top:
Sponsorizza i tuoi prodotti su Gym Blog!!!!
- 4 post su pagina Facebook, 4 post su 2 pagine Instagram e 4 pubblicità in articoli sul sito / blog: € 10.
- 10 post su pagina Facebook, 10 post su 2 pagine Instagram e 10 pubblicità in articoli sul sito / blog: € 20.
- 20 post su pagina Facebook, 20 post su 2 pagine Instagram e 20 pubblicità in articoli sul sito / blog: € 30.
- 365 post (1 al giorno per 1 anno!) su pagina Facebook, 365 post (1 al giorno per 1 anno!) su 2 pagine Instagram e 365 pubblicità negli articoli sul sito / blog: € 100.
Clicca qui sotto per l’allenamento completo in super-serie, per un fisico da urlo:
The winner way – La strada vincente – Indirizzo Facebook: Gym Blog. Indirizzo Instagram: gymblog.it.