Basta con le scuse che ti racconti per sentirti a posto con la coscienza, è ora di rimboccarsi le maniche e rimetterti in forma! Se pensi di avere poco tempo da dedicare al tuo benessere fisico e psicologico questi workout fanno al caso tuo.
Allenamento in palestra 2 volte a settimana per chi ha poco tempo, da abbinare a 3/4 giorni di cardio (bici, camminate all’aperto, camminate veloci o altri sport).
Per lui o per lei:
I nostri Personal Trainers consigliano questo ebook motivazionale:
Gambe e glutei da paura con questo piano di allenamento diviso in varie schede:
Per un fisico alla Jason Momoa:
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