Pancake per ogni esigenza

Pancake per ogni esigenza

Pancake per tutti, proposti dai nostri Personal Trainers: Alla frutta (70 g. farina d’avena + 140 ml. di albume + 1 frutto a pezzetti);Al cioccolato (1 banana + 50 g. fiocchi o farina d’avena + 20 g. di cioccolato);Pancake vegano (70 g. farina integrale +...
Il sovrallenamento

Il sovrallenamento

Il sovrallenamento non ti porta alla crescita muscolare. Molti pensano “mi alleno tutti i giorni così cresco più velocemente.” Purtroppo non funziona proprio così, anzi, rischi solo di andare incontro al cosiddetto overtraining. Metti massa muscolare in...
Allenarsi non fa male, la vita sedentaria si

Allenarsi non fa male, la vita sedentaria si

Allenarsi ha molti vantaggi ed effetti positivi sulla nostra vita, sulla nostra salute e sulla nostra mente. Riduce lo stress, diminuisce il rischio di obesità e di malattie cardiovascolari. La vita sedentaria invece può portarti ad avere problemi di salute, in alcuni...
Allenamento a corpo libero

Allenamento a corpo libero

Allenamento a corpo libero da fare in palestra, in giardino, al parco, a casa o in vacanza, per mantenerti sempre in forma! La durata di questo Workout? Solo 40 minuti!!! Squats Bulgari: 4 sets X 15 dx + 15 sx reps.Push Ups: 5 sets X 15 / 12 reps.Step Ups: 4 sets X...
Cambia il tuo fisico in 30 giorni

Cambia il tuo fisico in 30 giorni

Cambia il tuo fisico in un mese con i consigli di Gym Blog! Obiettivo perdita di peso e aumento della massa muscolare. Devi impegnarti, migliorarti, non per superare gli altri, ma per superare te stesso. Per superare i limiti che credi di avere o che hai paura di...