Allenamento gambe alla The Rock!!!

Allenamento gambe alla The Rock!!!

Allenamento gambe alla The Rock!!! Per un fisico esagerato!!! In super serie Leg extension + Leg curling seduto: 4 sets X 15 / 10 + 15 / 10 reps aumentando il peso.In super serie Leg press con piedi distanti alla larghezza delle spalle + Leg press con piedi uniti:...
A Natale regalati un workout

A Natale regalati un workout

A Natale regalati un piano di allenamento adatto a te, per affrontare meglio le feste e proiettarti nell’anno nuovo nel migliore dei modi. Per raggiungere il top della forma e mantenerlo nel tempo. In offerta! Allenamento per un fisico alla Aquaman –...
Budino fit-light proteico al cioccolato

Budino fit-light proteico al cioccolato

Ingredienti Budino fit-light proteico al cioccolato: 200 ml di acqua;200 ml di albume;15 g. dolcificante;15 g. cacao. Preparazione: In un pentolino a fuoco lento, mescolare 100 ml di acqua con il cacao fino a togliere tutti i grumi. Aggiungere il resto...
Strategia post sgarro

Strategia post sgarro

La regola più importante della strategia post sgarro è: Il giorno dopo non digiunare ma ritorna a seguire una dieta sana. L’errore più comune quando si sgarra è quello di continuare ad esagerare, oppure, al contrario, è di punirsi con digiuni esagerati. Entrambi...