Il fattore psicologico per tornare in forma

Il fattore psicologico per tornare in forma

Il fattore psicologico è fondamentale per portare a termine la tua dieta, raggiungere gli obiettivi e soprattutto mantenerli nel tempo! Come già abbiamo spiegato precedentemente ( leggi qui ) non essere troppo duro/a con te stesso! Bisogna rendere la dieta sostenibile...
La fit-piadina

La fit-piadina

La fit-piadina è un pasto o anche uno spuntino gustoso e veloce da preparare quando si ha voglia di cambiare la solita routine alimentare. Mangiare sano e allenarsi è importantissimo se si vuole stare in forma, allora, perchè non variare la farcitura della...
Torta light alla zucca e pere

Torta light alla zucca e pere

Torta light alla zucca e pere – ingredienti: 100 gr. farina di frumento tipo 0; 1 uovo grande; 1 pera; 200 gr. di polpa di zucca cruda; 12 gr. di lievito per dolci; 1 cucchiaio di cannella in polvere; un pizzico di sale; 100 gr. di zucchero di canna. Torta light alla...
La salute inizia dalle gambe

La salute inizia dalle gambe

Avete capito bene, la salute inizia dalle gambe, le quali, allenandole bene, migliorano la circolazione e di conseguenza anche la nostra vita! Ma perchè è così importante avere una buona circolazione? Innanzitutto si evitano problemi come malattie...
Biscotti proteici al burro d’arachidi e cocco

Biscotti proteici al burro d’arachidi e cocco

Ingredienti per una dozzina di biscotti proteici al burro di arachidi: 250 gr. burro 100% arachidi, 150 gr. proteine in polvere, gocce di cioccolato o uva passa, noci etc. etc. 2 uova, 100 gr. farina, 220 gr. olio di cocco, 200 gr. zucchero di cocco. Biscotti proteici...