Scegli di stare bene e in forma

Scegli di stare bene e in forma

Scegli il benessere fisico e mentale, scegli di essere felice. Iniziamo a concentrarci per bene su noi stessi, smettendo di paragonarci costantemente con gli altri. Se vuoi avere dei risultati continui e duraturi, devi impegnarti perchè sai che ciò porterà al...
Colazione veloce e proteica

Colazione veloce e proteica

Ecco due esempi di colazione veloce e proteica con la nostra Jane: Egg&Oat con 250 ml. di latte di mandorla (oppure latte scremato o di riso);Shakerata di 150 ml. latte di mandorla + 30 / 40 g. di farina d’avena solubile al gusto che preferisci + 170 g....
Crema di caffè proteica

Crema di caffè proteica

Crema di caffe proteica è l’ideale per variare il tuo spuntino, in questo periodo caldo dell’anno. Quindi perchè non unire la carica del caffè, la freschezza del ghiaccio e l’apporto proteico delle Sustan Whey ( o di una qualsiasi altra proteina in...
Cosa mangiare per costruire i muscoli?

Cosa mangiare per costruire i muscoli?

Cosa mangiare per aumentare massa muscolare? La domanda che ci poniamo ogni volta che iniziamo a frequentare una palestra è sempre la stessa: Cosa mangiare per costruire i muscoli? Quando si tratta di mettere su massa magra ( muscoli ) e perdere il grasso, la chiave è...