Allenamento in palestra per donne due volte a settimana è un piano di allenamento realizzato per le donne che sono piene di impegni ( lavorativi e famigliari ) e hanno poco tempo da dedicare a se stesse, ma nonostante ciò non vogliono rinunciare alla loro forma fisica.

Ricorda sempre: “sentirti bene e bella è una tua scelta!”

Dettagli del piano di allenamento in palestra per donne due volte a settimana:

  • durata: 3 mesi;
  • numero di schede che compongono il piano di allenamento: 4;
  • giorni di allenamento a settimana: 2 ( da abbinare preferibilmente a 3 / 4 sessioni di lavoro aerobico settimanali come corsa, cyclette o bici, camminata veloce, etc. etc. ).

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