Allenamento alla The Rock per aumentare massa muscolare!

Durata totale della scheda: 5 settimane.

Giorni di allenamento settimanali: 4 / 5.

“Siamo tutti uguali all’inizio: piccoli grumi di sangue e muscoli, uno stato di cose che ha un enorme potenziale. La maggior parte della gente non sviluppa mai quel potenziale.

Se sei disposto a lavorare sodo puoi ottenere qualsiasi cosa.

Quasi tutti vorrebbero avere un aspetto migliore, ma non tutti sono disposti a fere il necessario per ottenerlo.”

Decidi tu se allenarti 4 o 5 giorni a settimana, dividendo così il tuo programma:

  • Petto + Bicipiti; Gambe; Dorso + Tricipiti; Spalle (allenamento 4 sedute settimanali).
  • Petto; Gambe; Dorso; Braccia; Spalle (allenamento 5 sedute settimanali).

In questo programma verranno utilizzate metodologie Piramidali, Stripping; Giant-Set, Super-Set.

Clicca su questo link (clicca qui) per il workout completo!

Ti sfido a tornare in forma in 5 mesi grazie al percorso motivazionale e agli allenamenti che troverai in questo ebook: