Allenamento a corpo libero da fare in palestra, in giardino, al parco, a casa o in vacanza, per mantenerti sempre in forma! La durata di questo Workout? Solo 40 minuti!!!
- Squats Bulgari: 4 sets X 15 dx + 15 sx reps.
- Push Ups: 5 sets X 15 / 12 reps.
- Step Ups: 4 sets X 20/15 dx + 20/15 sx reps.
- Pledge Planks: 4 sets.
- Aggiungete lavoro aerobico di 30 minuti se avete tempo.
Vuoi tornare in forma, le hai provate tutte e ancora non riesci a vederti come vorresti? Scopri il piano motivazionale e l’allenamento (diviso in 6 schede) per portarti finalmente al top, in questo ebook realizzato dalla collaborazione di 3 Personal Trainers con esperienze ventennali:
Adesso nn hai più scuse, anche se hai poco tempo questo è il workout giusto per te:
The winner way – La strada vincente – Indirizzo Facebook: Gym Blog. Indirizzo Instagram: gymblog.it.