6 pranzi per stare in forma

6 pranzi per stare in forma:

• 150g. di Hamburger di pollo + 200g. di patate al forno + 100g. di insalata.
• 150g. di salmone + 120g. di zucchine grigliate + un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva.
• 2 fettine di pane integrale + 2 uova + cipolla verde e pepe nero.
• 70g. di pasta integrale + 120g. di zucchine grigliate + 100g. di gamberetti + 40g. di pomodorini + 1-2 cucchiaini di olio extra vergine d’oliva.
• 80g. riso di venere + 20g. di robiola + 80g. di salmone + 40g. di asparagi + un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva.
• 2 uova sode + 200g. di patate + 80g. di carote + 120g. di broccoli + 1-2 cucchiaini di olio extra vergine d’oliva.

“Vuoi tornare in forma e non sai da dove partire? Dai un’occhiata all’ebook qui sotto e scopri il piano motivazionale e le schede di allenamento che hanno cambiato la vita e il corpo del personal trainer autore di questo libro!”

Hai poco tempo libero per allenarti in palestra? Tranquillo, ecco la soluzione:

Ecco le proteine più richieste sul mercato: