6 pranzi per stare in forma:

  • 150g. di Hamburger di pollo + 200g. di patate al forno + 100g. di insalata.
  • 150g. di salmone + 120g. di zucchine grigliate + un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva.
  • 2 fettine di pane integrale + 2 uova + cipolla verde e pepe nero.
  • 70g. di pasta integrale + 120g. di zucchine grigliate + 100g. di gamberetti + 40g. di pomodorini + 1-2 cucchiaini di olio extra vergine d’oliva.
  • 80g. riso di venere + 20g. di robiola + 80g. di salmone + 40g. di asparagi + un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva.
  • 2 uova sode + 200g. di patate + 80g. di carote + 120g. di broccoli + 1-2 cucchiaini di olio extra vergine d’oliva.

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