Con questo workout ti bastano 15 minuti al giorno (per 4/5 giorni a settimana) per un addome scolpito! Obiettivo: “Fisico al top” con Gym Blog!

9 esercizi di fila con 20 secondi di pausa tra essi:

  1. Crunches sdraiato X 12 reps;
  2. Crunce Claps X 10 reps dx + 10 reps sx alternandoli;
  3. Mountain Climbers X 10 reps dx + 10 reps sx alternandoli;
  4. Plank Dinamico X 10 rps;
  5. Side Planck X 3 reps. + 10 sec. di contrazioni dx + 3 reps + 10 sec. di contrazione sx;
  6. Knee Touches X 10 reps dx + 10 reps sx;
  7. Scissors X 10 reps dx + 10 reps sx alternandoli;
  8. Crunch inverso X 10 reps;
  9. Toe Touch X 10 reps.

Abbina sempre una corretta alimentazione ai tuoi workout e vedrai risultati garantiti!

Ti sfido a migliorare te stesso grazie a questo ebbok: