Con questo workout ti bastano 15 minuti al giorno (per 4/5 giorni a settimana) per un addome scolpito! Obiettivo: “Fisico al top” con Gym Blog!
9 esercizi di fila con 20 secondi di pausa tra essi:
- Crunches sdraiato X 12 reps;
- Crunce Claps X 10 reps dx + 10 reps sx alternandoli;
- Mountain Climbers X 10 reps dx + 10 reps sx alternandoli;
- Plank Dinamico X 10 rps;
- Side Planck X 3 reps. + 10 sec. di contrazioni dx + 3 reps + 10 sec. di contrazione sx;
- Knee Touches X 10 reps dx + 10 reps sx;
- Scissors X 10 reps dx + 10 reps sx alternandoli;
- Crunch inverso X 10 reps;
- Toe Touch X 10 reps.
Abbina sempre una corretta alimentazione ai tuoi workout e vedrai risultati garantiti!
Ti sfido a migliorare te stesso grazie a questo ebbok:
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