La Fit-colazione per iniziare al top la giornata
La Fit-colazione per iniziare alla grande la tua giornata.Ecco cosa non dovrebbe mai mancare e cosa invece e preferibile evitare nel pasto più importante della giornata: Naturalmente una buona dose di proteine (tipo albume, uova, avena, proteine in polvere, yogurt...
PlumCake proteico zero grassi
PlumCake proteico zero grassi con limone. Scopri la ricetta per realizzare questo favoloso dolce, per mantenersi sempre in forma! Resta al top grazie alle ricette di Gym Blog, potrai gustare squisite colazioni e spuntini senza sensi di colpa!!! Sei un Personal...
Sii più forte di tutte le tue giustificazioni
Sii più forte di tutte le tue giustificazioni perchè le scuse non bruciano calorie!!!Se vuoi restare o tornare in forma devi solo rimboccarti le maniche e lavorare sodo per raggiungere il tuo obiettivo!!!Mantieni quindi sempre alta la tua motivazione, non dimenticare...
Il miele e i suoi benefici – bontà e salute
Il miele, le sue proprietà e benefici: Il miele è un alimento antibatterico e antibiotico alleato del sistema immunitario, molto usato non solo per la salute naturale ma anche nella cosmesi. Una delle più importanti funzioni che possiede è quella antibatterica e...
Circuito addominali per ragazze e donne
Circuito addominali per ragazze e donne da eseguire 3 o 4 volte a settimana e da abbinare ad una costante attività fisica.Consigliamo sempre di seguire una dieta equilibrata per ottenere i migliori risultati!!
Torta Fit Carote & Yogurt – Ricette light
Torta Fit Carote e Yogurt, soffice e gustosa, per variare le tue colazioni e spuntini, senza farti assalire dai sensi di colpa!!! Ingredienti: 125 g. yogurt bianco;16 g. lievito per dolci;150 g. farina;100 g. di miele;75 g. di mandorle;250 g. di carote;2 uova....
Passate le feste si torna al top! Obiettivo: Estate 2021
Passate le feste, arriva il momento di rimettersi in forma, grazie al giusto workout!!! Scegli l'allenamento migliore per te, realizzato dal nostro staff per soddisfare qualsiasi esigenza.Ricorda che spetta solo a te scegliere di cambiare, di buttare quei chili di...
Estate 2021 al top! I programmi per lui e lei
Estate 2021 - Inizia ora per arrivarci al top! I programmi per lui e per lei realizzati dallo staff di Gym Blog!Ecco allora i nostri consigli per farvi tornare in forma in pochi mesi!Raggiungere risultati pazzeschi e cambiare il proprio aspetto fisico è possibile con...
Session 2 – Gym Home – Allenamento a casa Petto e Tricipiti
Session 2 del nostro Super workout da fare a casa!!!Giorno 2 quindi dedicato al Petto e ai Tricipiti.Come sempre ricordiamo che per questi allenamenti ti basta un set di manubri e bilanciere ed una panca. SUPER GYM HOME - SESSION 2 - PETTO E TRICIPITI ex. in Super-set...
Super Gym Home Session 1 – Gambe & Spalle
Super Gym Home è un programma di allenamento da eseguire comodamente a casa grazie a pochi e semplici attrezzi.La durata è di 1 mese (ma anche 45 giorni perchè come diciamo sempre, se un allenamento funziona e continua a dare risultati è inutile cambiarlo), i giorni...
Come costruire un lato B da urlo in pochi mesi
Come costruire un lato B da urlo in pochi mesi?Basta seguire queste 3 regole: Alimentazione corretta;Impegno e costanza nel portare a termine il proprio obiettivo;Seguire il giusto programma di allenamento!!! Ecco dei programmi di allenamento che ti aiuteranno ad...
Tornare in forma è facile. Scopri come!
Tornare in forma è più facile di quello che pensi, basta seguire i consigli giusti, curare la propria alimentazione e allenarsi nel modo corretto.Basta con le scuse, è giunto il momento di rimboccarti le maniche e rimetterti al top, per stare bene con te stesso/a,...
Extreme Workout, allenamento esplosivo!!!
L' Extreme Workout è il programma di allenamento che aspettavi per tornare al top dopo l'Estate! Un allenamento estremo, nonostante bastino solo 60/75 minuti al giorno per questo programma! Solo per chi è intenzionato a raggiungere i suoi obiettivi, perchè questo è un...
Non arrenderti. È quello che fanno i perdenti
Non arrenderti. È quello che fanno i perdenti. Sarà una delle frasi più banali di sempre, ma se devo dare un consiglio a chiunque mi chieda “come posso ottenere quel che voglio?”, la risposta migliore è sempre questa: Se non ti arrendi mai, potranno volerci settimane,...
Allenamenti post vacanze per tornare al top
Allenamenti post vacanze per tornare in forma in poco, per lui e per lei:
Piadina integrale, semplice e veloce
Piadina integrale fatta in casa, in modo semplice e veloce. Ideale come pranzo, cena o spuntino, in questo periodo caldo dell'anno. Da farcire con bresaola, rucola e parmigiano, oppure fesa di tacchino e insalata, salmone affumicato con il contorno che preferisci....
Cheesecake light proteica
Cheesecake light proteica, ideale per variare la tua colazione e/o spuntini, oppure da mangiare come dessert, per non rinunciare al gusto senza sensi di colpa.Ingredienti per monodose: 3 fette biscottate;150 g. yogurt greco;3 gocce di dolcificante;marmellata light...
Addominali e cardio a casa in meno di 20 minuti
Super circuito addominali e cardio, da fare a casa, in giardino, al parco… Ovunque tu vuoi! Eseguire gli esercizi del circuito uno dopo l'altro, senza pausa. Per i principianti consigliamo di far durare gli esercizi 10/15 secondi ciascuno; per i più preparati 20...