Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

Circuito a casa per gambe, addome, glutei

Circuito a casa per gambe, addome, glutei da paura in vista dell'Estate. Superare la prova costume è facilissimo se sai da dove iniziare e soprattutto se ti fai aiutare dal giusto staff (tipo il nostro, quello di Gym Blog)!Perchè ricorda bene: Stare bene è un tuo...

Con soli 25 minuti al giorno tornerai in forma!

Proprio così, con soli 25 minuti al giorno di allenamento tornerai finalmente al top della tua forma fisica! Sembrerebbe quasi impossibile e invece è molto più facile di quello che pensi! Adesso non hai proprio più nessuna giustificazione, perchè in meno di mezz'ora...

Tu dipendi da te stesso

Tu dipendi da te e da nessun altro, non scordarlo mai! Sei tu a prefissarti i tuoi obiettivi, sei tu a decidere se credere o no ai tuoi sogni e sei sempre tu a scegliere come realizzarli! Diciamoci la verità, l'unica persona che ti spronerà sei tu, in primis, poi...

Ciambelline light velocissime e buonissime

Ciambelline light velocissime e buonissime

Ciambelline light velocissime da preparare e buonissime da mangiare! Vuoi gustarti una bella ciambellina senza avere poi rimorsi e sensi di colpa? Ecco allora una ricetta che fa al caso tuo.Perchè restare in forma e mangiare dolci e cose gustose contemporaneamente è...

2 Mosse per dimagrire velocemente

2 Mosse o scelte per dimagrire velocemente e tornare al top! Regola numero 1: togliti dalla testa che esistono scorciatoie, trucchi, integratori, prodotti miracolosi, ecc. Lo so che ti attrae, ma finchè non capirai che non è una cosa magica a fare la differenza, non...

Circuito cardio con stimolo addome e glutei

Circuito cardio con stimolo addome e glutei, per donne e ragazze, da fare a casa o in palestra, in giardino, al parco o sulla spiaggia. All'aperto o al chiuso, ovunque insomma. Senza bisogno di attrezzature specifiche o pesi di alcun genere, ti basta una tuta e un...

Estate da urlo con questo workout senza pesi

Estate da urlo con questo allenamento speciale per donne e ragazze di tutte le età! Senza alcun bisogno di pesi o attrezzature di nessun genere. Inizia ora il tuo percorso se vuoi vivere finalmente un' Estate da urlo!Con questa super Routine per ragazze e donne da...

Addio Rocky

Addio per sempre ai sensi di colpa e alle scuse, è giunto il momento di rimboccarsi le maniche e di ottenere un fisico alla Rocky!Se la tua giustificazione è che non hai tempo guarda qui sotto cosa ti proponiamo! Fisico da sogno in...

Backs Day Novembre – Allenamento Dorsali/Schiena

Secondo giorno di allenamento del programma che proponiamo per questo mese, Backs Day Novembre (Super workout Dorsali e Schiena). Dopo il primo giorno dedicato alle gambe (clicca qui per la scheda), tocca adesso al Dorso! Backs Day Novembre - Scheda Dorsali e Schiena...

Ferragosto al Top con questi super workout!

Ferragosto al top e senza più scuse!Anche se hai poco tempo per allenarti, con questo speciale programma, per lui o per lei, che ti terrà impegnato solamente due giorni a settimana!!! Per un fisico da super eroe o da super eroina:...

Summer workout – giorno 1

Summer workout è un programma di allenamento realizzato dal nostro staff di personal trainers per affrontare l'estate nel modo migliore!!! Summer work-out è suddiviso in 4 sedute settimanali (giorno 1, giorno 2, 3 e 4). È consigliabile seguire queste schede per 4 / 6...