Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

Cheesecake light proteica

Cheesecake light proteica, ideale per variare la tua colazione e/o spuntini, oppure da mangiare come dessert, per non rinunciare al gusto senza sensi di colpa.Ingredienti per monodose: 3 fette biscottate;150 g. yogurt greco;3 gocce di dolcificante;marmellata light...

Addominali e cardio a casa in meno di 20 minuti

Super circuito addominali e cardio, da fare a casa, in giardino, al parco… Ovunque tu vuoi! Eseguire gli esercizi del circuito uno dopo l'altro, senza pausa. Per i principianti consigliamo di far durare gli esercizi 10/15 secondi ciascuno; per i più preparati 20...

Pasta fredda light proteica

La pasta fredda light è un vero e proprio must in estate. Ricca di proteine, va benissimo come piatto unico da mangiare a pranzo o a cena. Impossibile resistere ad una forchettata golosa che racchiude il giusto mix tra sapore e leggerezza. Sei tu a scegliere la...

Total Body Workout – allenamento completo

Total Body Workout è un allenamento completo, da eseguire 3 / 4 volte a settimana, alternandolo a giorni di allenamento cardio (nuoto, bici, corsa, camminata veloce) e abbinandolo come sempre ad un corretto piano alimentare. *Eseguire gli 8 esercizi uno dopo l'altro...

Frullato light proteico

Il frullato light proteico e ideale da gustare in questo periodo caldo dell'anno. Per le tue colazioni e/o spuntini leggeri e proteici, oppure come sostituzione di un pasto. Naturalmente senza rinunciare al gusto!!! Facilissimo da realizzare, buonissimo da mangiare!...

Pina Colada proteica – Frullato proteico

Pina Colada proteica, per uno spuntino fresco e nutriente, ideale da fare nel periodo estivo, per restare sempre in forma! Semplice da realizzare, buonissimo da gustare! Frulla tutti gli ingredienti e poi aggiungi una fetta di ananas sul tuo...

Glutei da urlo per il tuo post quarantena

Scopri come avere dei glutei da urlo per affrontare al top la bella stagione. Ecco gli allenamenti per rimetterti in forma dopo la quarantena. Perchè stare bene è un tuo dovere, sentirti bella è un tuo diritto!!! Clicca qui sotto e scopri i workout che cambieranno la...

Fatti aiutare a raggiungere il top della forma

Fatti aiutare a raggiungere il top della tua forma fisica grazie al nostro staff! Chiudi gli occhi e prova ad immaginare la versione migliore di stesso o di te stessa, quella a cui aspiri da sempre o magari quella che hai perso e vuoi riottenere con tutto te stesso....

Fisico muscoloso e scolpito in 2 mesi

Fisico muscoloso e scolpito in 2 mesi è possibile? La risposta è si, ma tutto ovviamente dipende dalla percentuale di grasso corporeo. Di solito il fisico di ogni persona risponde in maniera diversa agli stimoli dell'allenamento, ma stando ad esperti che lavorano da...

Scopri come avere un addome scolpito

Scopri come avere un addome da urlo grazie ai consigli di Gym Blog! Non importa se tu sia uomo o donna, per avere una pancia piatta e scolpita ti basta sapere queste cose: 1) Sarà scontato e banale, ma per essere visibili, la percentuale di massa grassa deve essere...

Resta a casa e resta in forma

Resta a casa senza rinunciare a stare bene fisicamente, a mantenerti in salute e in forma! Grazie a questi semplicissimi attrezzi che puoi usare comodamente a casa! 1) Per fare Stretching, Fitness, Yoga, Crossfit, Squat, Allenamento aerobico o di forza: 2) Indoor...

Strong Sets

Ecco le Strong Sets, da mettere all'interno del proprio workout per variare la solita routine e raggiungere più facilmente i propri obbiettivi. Per esempio, nel giorno delle gambe puoi usare le Strong Sets quando fai la pressa, lasciando inalterati gli altri esercizi....

Bomber Gainer

Bomber Gainer, è il super frullato iper-proteico, una vera bomba per il tuo fisico!!! Obiettivo massa!!! Vuoi tornare o metterti in forma e non sai da dove iniziare? Clicca qui sotto e scegli di cambiare la tua vita: Ecco gli ingredienti di questo super frullato...