Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

Strategia post sgarro

La regola più importante della strategia post sgarro è: Il giorno dopo non digiunare ma ritorna a seguire una dieta sana. L'errore più comune quando si sgarra è quello di continuare ad esagerare, oppure, al contrario, è di punirsi con digiuni esagerati. Entrambi i...

Sei pronto a tornare in forma?

Sei pronto a tornare finalmente in forma? Sei pronto a rimetterti in piedi, a togliere il rotolino sotto la pancia, a buttare quei chiletti di troppo che hai messo e non sei più riusciuto a togliere? Se davvero vuoi andare al mare l'anno prossimo con un fisico da...

Avere un fisico al top con 7 regole facili

Ecco 7 regole per avere un fisico da urlo, per raggiungere facilmente il tuo obiettivo, perchè se sai come fare, nulla è impossibile. Scopri in questo ebook il percorso emotivo e gli allenamenti che hanno cambiato la mente, il corpo e la vita di decine di persone in...

Solo così si raggiungono gli obiettivi

Pazienza, determinazione e voglia di fare sacrifici, solo così si raggiungono gli obiettivi, solo così si arriva in alto! Solo con il duro lavoro e la forza di volontà si riesce ad avere successo, credi sempre in quello che fai e nessuno potrà fermarti!...

Allenamento a casa con solo 4 attrezzi

Allenamento a casa con solo 4 attrezzi che puoi trovare facilmente online: Cyclette;Fitball;Manubri con pesi regolabili;Sbarra per trazioni. Con questo workout, da eseguire 3 / 4 volte a settimana, allenerai tutto il tuo corpo, gambe, addominali, spalle, pettorali,...

Tiramisù light proteico

Tiramisù light proteico, ingredienti per 2 porzioni: 2 tazzine di caffè;1 tuorlo d'uovo;20 g. proteine alla vaniglia (come queste Prolyze idrolizzate e isolate) 170 g. yogurt greco 0% di grassi;10 biscotti Plasmon;2 cucchiaini di cacao amaro....

Scheda di allenamento per addominali da urlo!

Ecco la nuova scheda di allenamento per addominali scolpiti, in 2 variabili, per uomo e donna! Da eseguire 3 volte a settimana, alternando a giorni di riposo o ad altri workouts. Buon allenamento dal nostro staff di Personal Trainers! Hanging Leg Raises: 3 sets X 10...

Come evitare di mangiare dopo cena

Come evitare di mangiare dopo cena con questi 6 semplici trucchi: se ti viene voglia, aspetta 20 minuti e vedrai che il senso di fame ti passerà;bevi acqua, tisane o infusi;lava i denti subito dopo cena;esci a fare una passeggiata;a cena consuma più fibre e...

Basta con le scuse, è tempo di tornare in forma!

Basta con le scuse che ti racconti per sentirti a posto con la coscienza, è ora di rimboccarsi le maniche e rimetterti in forma! Se pensi di avere poco tempo da dedicare al tuo benessere fisico e psicologico questi workout fanno al caso tuo. Allenamento in palestra 2...

Aumenta i tuoi followers con Gym Blog – diventa ricco!

Aumenta i tuoi followers con la sponsorizzazione Gym Blog, aumenterai la tua visibilità, i tuoi clienti e le tue vendite! Promozione indicata per i Personal Trainers, i venditori online di integratori sportivi, attrezzature e abbigliamento. Per tutto il mese di...

15 minuti al giorno per un addome da urlo!

Con questo workout ti bastano 15 minuti al giorno (per 4/5 giorni a settimana) per un addome scolpito! Obiettivo: "Fisico al top" con Gym Blog! 9 esercizi di fila con 20 secondi di pausa tra essi: Crunches sdraiato X 12 reps;Crunce Claps X 10 reps dx + 10 reps sx...