Backs Day Novembre – Allenamento Dorsali/Schiena
Secondo giorno di allenamento del programma che proponiamo per questo mese, Backs Day Novembre (Super workout Dorsali e Schiena). Dopo il primo giorno dedicato alle gambe (clicca qui per la scheda), tocca adesso al Dorso! Backs Day Novembre - Scheda Dorsali e Schiena...
Le persone che producono risultati sono quelle che progettano
Le persone che producono risultati sono quelle che pensano in prospettiva: hanno dei progetti, dei desideri per il proprio futuro e si impegnano a lungo termine per raggiungerli.Prima di tutto devi domandarti quale sia il tuo vero obiettivo, la tua vera...
Novembre al top – scheda n°1 – allenamento gambe
Novembre al top con questo fantastico programma di allenamento, realizzato dal nostro super staff di Personal Trainers!!! Naturalmente partiamo subito col botto e vi proponiamo subito il Legs Day di questo mese... "Le scelte che fai oggi determinano quello che sarai...
Glutei spettacolari con i workout di Gym Blog
Glutei spettacolari con Gym Blog! Allenamenti top, realizzati dal nostro staff di personal trainers! Per ogni esigenza… "Ci sono sempre due scelte nella vita: accettare le condizioni in cui viviamo oppure assumerci la...
Super toast proteico – 6 idee per uno spuntino fit-proteico
Super toast proteico, ideale per gli sportivi e non solo. Facile da preparare, sano, gustoso, povero di grassi e zuccheri, ma ricco di proteine!!!Ottimo come spuntino e/o colazione.Ecco allora sei fantastiche e gustose idee su come preparare un Super toast proteico:...
Ferragosto al Top con questi super workout!
Ferragosto al top e senza più scuse!Anche se hai poco tempo per allenarti, con questo speciale programma, per lui o per lei, che ti terrà impegnato solamente due giorni a settimana!!! Per un fisico da super eroe o da super eroina:...
Summer workout – giorno 1
Summer workout è un programma di allenamento realizzato dal nostro staff di personal trainers per affrontare l'estate nel modo migliore!!! Summer work-out è suddiviso in 4 sedute settimanali (giorno 1, giorno 2, 3 e 4). È consigliabile seguire queste schede per 4 / 6...
8 esercizi che ti aiutano a bruciare grassi
Sappiamo tutti che la base fondamentale per bruciare grassi è una dieta sana ed equilibrata e una buona attività fisica pianificata. Ma se vuoi perdere peso ci sono esercizi specifici, oltre che integratori e prodotti che possono aiutarti in questo processo, come i...
Correre fa perdere peso?
Correre fa perdere peso? Se hai deciso che è arrivato il momento di perdere peso, il pensiero dell'ennesima insalata probabilmente ti riempie di terrore. Se ti ritrovi a desiderare una pizza, o a sbavare sul gelato al cioccolato in freezer, allora è probabile che tu...
La Fit-colazione per iniziare al top la giornata
La Fit-colazione per iniziare alla grande la tua giornata.Ecco cosa non dovrebbe mai mancare e cosa invece e preferibile evitare nel pasto più importante della giornata: Naturalmente una buona dose di proteine (tipo albume, uova, avena, proteine in polvere, yogurt...
PlumCake proteico zero grassi
PlumCake proteico zero grassi con limone. Scopri la ricetta per realizzare questo favoloso dolce, per mantenersi sempre in forma! Resta al top grazie alle ricette di Gym Blog, potrai gustare squisite colazioni e spuntini senza sensi di colpa!!! Sei un Personal...
Sii più forte di tutte le tue giustificazioni
Sii più forte di tutte le tue giustificazioni perchè le scuse non bruciano calorie!!!Se vuoi restare o tornare in forma devi solo rimboccarti le maniche e lavorare sodo per raggiungere il tuo obiettivo!!!Mantieni quindi sempre alta la tua motivazione, non dimenticare...
Il miele e i suoi benefici – bontà e salute
Il miele, le sue proprietà e benefici: Il miele è un alimento antibatterico e antibiotico alleato del sistema immunitario, molto usato non solo per la salute naturale ma anche nella cosmesi. Una delle più importanti funzioni che possiede è quella antibatterica e...
Circuito addominali per ragazze e donne
Circuito addominali per ragazze e donne da eseguire 3 o 4 volte a settimana e da abbinare ad una costante attività fisica.Consigliamo sempre di seguire una dieta equilibrata per ottenere i migliori risultati!!
Torta Fit Carote & Yogurt – Ricette light
Torta Fit Carote e Yogurt, soffice e gustosa, per variare le tue colazioni e spuntini, senza farti assalire dai sensi di colpa!!! Ingredienti: 125 g. yogurt bianco;16 g. lievito per dolci;150 g. farina;100 g. di miele;75 g. di mandorle;250 g. di carote;2 uova....
Passate le feste si torna al top! Obiettivo: Estate 2021
Passate le feste, arriva il momento di rimettersi in forma, grazie al giusto workout!!! Scegli l'allenamento migliore per te, realizzato dal nostro staff per soddisfare qualsiasi esigenza.Ricorda che spetta solo a te scegliere di cambiare, di buttare quei chili di...
Estate 2021 al top! I programmi per lui e lei
Estate 2021 - Inizia ora per arrivarci al top! I programmi per lui e per lei realizzati dallo staff di Gym Blog!Ecco allora i nostri consigli per farvi tornare in forma in pochi mesi!Raggiungere risultati pazzeschi e cambiare il proprio aspetto fisico è possibile con...
Session 2 – Gym Home – Allenamento a casa Petto e Tricipiti
Session 2 del nostro Super workout da fare a casa!!!Giorno 2 quindi dedicato al Petto e ai Tricipiti.Come sempre ricordiamo che per questi allenamenti ti basta un set di manubri e bilanciere ed una panca. SUPER GYM HOME - SESSION 2 - PETTO E TRICIPITI ex. in Super-set...