Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.

I consigli di Arnold per un fisico scolpito

I consigli di Arnold Schwarzenegger, per avere questo: Mangia questo: Tratto da “Enciclopedia del Moderno Bodybuilding”: "Individui con differenti tipi di fisico spesso rispondono in modo molto diverso all’allenamento e quello che funziona per un tipo potrebbe non...

Non mollare se vuoi essere un vincente

Non mollare se vuoi avere successo nella vita e realizzare i tuoi sogni. Tieni sempre a mente due regole: la prima è non arrendersi mai. La seconda è non dimenticarsi mai della prima. Non rinunciare solo perchè le cose sono difficili....

Come avere un addome scolpito

Come avere un addome scolpito? E’ davvero impossibile avere un ventre tonico e scultoreo?Attrezzature e abbigliamento sportivo a prezzo speciale: Sebbene sembri impossibile, chiunque è in grado di tonificarlo con la giusta determinazione e un duro lavoro. Per avere...

Quando è il momento buono per andare in palestra?

Quando è il momento buono per andare in palestra? Hai avuto una brutta giornata? Ti senti triste? Ti senti stressato? Sei arrabbiato? Ti senti annoiato? Ti senti felice? Ecco delle scarpe ideali per allenarsi l’estate a prezzo speciale! Non esistono giornate buone o...

Le regole per stare in forma

Le regole per stare in forma, per avere un fisico al top, per superare alla grande la prova costume e per sentirti finalmente soddisfatto davanti allo specchio: Mangia cibi proteici ad ogni pasto, oltre a frutta e verdura durante la giornata.Non consumare bevande...

Guadagna grazie alla sponsorizzazione Gym Blog

Guadagna insieme a Gym Blog! In che modo? Niente di più semplice. Con la sponsorizzazione Gym Blog avrai post e visibilità giornaliere su 2 pagine Instagram e 1 pagina Facebook! Con Post e storie giornaliere! Per un totale di oltre 75 mila visualizzazioni mensili!!!...

Come combattere la fame emotiva

Come combattere la fame emotiva? Come resistere alla tentazione di dolci, fritti, etc etc; quando siamo stressati, annoiati, oppure quando ci sentiamo soli o dopo un litigio. Tutte queste situazioni, possono portarci ad assumere un comportamento alimentare malsano....

Tiramisù light

Tiramisù light - ingredienti: caffè;90 g. albume;15 g, farina di riso;1 cucchiaio di dolcificante tipo Turvia;10 g. farina di farro integrale. Per le creme invece: 30 g. di cacao amaro;latte o acqua q.b.;1 cucchiaino di dolcificante tipo Turvia;100 g. yogurt greco con...

Obiettivo: tornare in forma!

Obiettivo: tornare in forma grazie a questo ebook!!! Questa non è la solita guida in cui ti dico cose scontate che sicuramente già conosci. Ti voglio mostrare un PERCORSO TESTATO che se seguito ti porterà esattamente dove vuoi andare! “Follia è fare sempre la stessa...

I 10 comandamenti dei vincenti

I 10 comandamenti per raggiungere il successo, per realizzare i tuoi sogni, per portare a termine i tuoi progetti. Queste 10 regole, applicate alla tua vita, faranno in modo che ti svegli tutti i giorni con la motivazione e la determinazione di cui hai bisogno per...

Le calorie sono tutte uguali?

Le calorie sono tutte uguali? Certo che no! Le kcal di un alimento sono la quantità di energia che esso può darci, misurata tramite valori calorimetrici, di norma in rapporto kcal per 100 grammi di prodotto. Esse in realtà ci dicono poco, infatti 1000 calorie di pizza...

6 pranzi per stare in forma

6 pranzi per stare in forma: 150g. di Hamburger di pollo + 200g. di patate al forno + 100g. di insalata. 150g. di salmone + 120g. di zucchine grigliate + un cucchiaino di olio extra vergine d’oliva. 2 fettine di pane integrale + 2 uova + cipolla verde e pepe nero....

Come aumentare massa: gli spuntini ideali

Come aumentare massa è una delle domande più frequenti che mi vengono fatte in palestra... Se vuoi costruire massa muscolare magra, quello che mangi è fondamentale per i tuoi risultati. In questo articolo non parliamo dei pasti principali, ma più che altro di snack...

Le proteine a scambio ionico

Le proteine a scambio ionico sono tra quelle con il maggior valore proteico presenti nel mercato. I loro vantaggi sono: bassissima percentuale di lattosio, quindi vanno bene anche per le persone intolleranti;percentuale di grassi inferiore all'1%;assorbimento...

Il pasto dei Big

Il pasto dei Big, per un pranzo o una cena da re, per evitare la comparsa dei cosiddetti attacchi di fame e per facilitare quindi il raggiungimento del deficit calorico. I migliori cibi per una dieta dimagrante sono quelli che ti saziano velocemente e a lungo. Inoltre...

Arnold Workout parte 2: bicipiti d’acciaio

Arnold Workout parte 2 è una scheda di allenamento dedicata ai bicipiti. Se vuoi avere delle braccia esplosive, devi sviluppare al massimo questi muscoli! Abbiamo suddiviso l'Arnold Workout in varie schede ( una scheda per ogni gruppo muscolare ). Se ti alleni 4 o 5...