Gym blog

Un obiettivo senza un piano resta solo un desiderio.
Sii più forte di tutte le tue giustificazioni

Sii più forte di tutte le tue giustificazioni

Sii più forte di tutte le tue giustificazioni perchè le scuse non bruciano calorie!!!Se vuoi restare o tornare in forma devi solo rimboccarti le maniche e lavorare sodo per raggiungere il tuo obiettivo!!!Mantieni quindi sempre alta la tua motivazione, non dimenticare...

Il miele e i suoi benefici – bontà e salute

Il miele e i suoi benefici – bontà e salute

Il miele, le sue proprietà e benefici: Il miele è un alimento antibatterico e antibiotico alleato del sistema immunitario, molto usato non solo per la salute naturale ma anche nella cosmesi. Una delle più importanti funzioni che possiede è quella antibatterica e...

Torta Fit Carote & Yogurt – Ricette light

Torta Fit Carote & Yogurt – Ricette light

Torta Fit Carote e Yogurt, soffice e gustosa, per variare le tue colazioni e spuntini, senza farti assalire dai sensi di colpa!!! Ingredienti: 125 g. yogurt bianco;16 g. lievito per dolci;150 g. farina;100 g. di miele;75 g. di mandorle;250 g. di carote;2 uova....

Estate 2021 al top! I programmi per lui e lei

Estate 2021 al top! I programmi per lui e lei

Estate 2021 - Inizia ora per arrivarci al top! I programmi per lui e per lei realizzati dallo staff di Gym Blog!Ecco allora i nostri consigli per farvi tornare in forma in pochi mesi!Raggiungere risultati pazzeschi e cambiare il proprio aspetto fisico è possibile con...

Super Gym Home Session 1 – Gambe & Spalle

Super Gym Home Session 1 – Gambe & Spalle

Super Gym Home è un programma di allenamento da eseguire comodamente a casa grazie a pochi e semplici attrezzi.La durata è di 1 mese (ma anche 45 giorni perchè come diciamo sempre, se un allenamento funziona e continua a dare risultati è inutile cambiarlo), i giorni...

Come costruire un lato B da urlo in pochi mesi

Come costruire un lato B da urlo in pochi mesi

Come costruire un lato B da urlo in pochi mesi?Basta seguire queste 3 regole: Alimentazione corretta;Impegno e costanza nel portare a termine il proprio obiettivo;Seguire il giusto programma di allenamento!!! Ecco dei programmi di allenamento che ti aiuteranno ad...

Tornare in forma è facile. Scopri come!

Tornare in forma è facile. Scopri come!

Tornare in forma è più facile di quello che pensi, basta seguire i consigli giusti, curare la propria alimentazione e allenarsi nel modo corretto.Basta con le scuse, è giunto il momento di rimboccarti le maniche e rimetterti al top, per stare bene con te stesso/a,...

Extreme Workout, allenamento esplosivo!!!

Extreme Workout, allenamento esplosivo!!!

L' Extreme Workout è il programma di allenamento che aspettavi per tornare al top dopo l'Estate! Un allenamento estremo, nonostante bastino solo 60/75 minuti al giorno per questo programma! Solo per chi è intenzionato a raggiungere i suoi obiettivi, perchè questo è un...

Non arrenderti. È quello che fanno i perdenti

Non arrenderti. È quello che fanno i perdenti

Non arrenderti. È quello che fanno i perdenti. Sarà una delle frasi più banali di sempre, ma se devo dare un consiglio a chiunque mi chieda “come posso ottenere quel che voglio?”, la risposta migliore è sempre questa: Se non ti arrendi mai, potranno volerci settimane,...

Piadina integrale, semplice e veloce

Piadina integrale, semplice e veloce

Piadina integrale fatta in casa, in modo semplice e veloce. Ideale come pranzo, cena o spuntino, in questo periodo caldo dell'anno. Da farcire con bresaola, rucola e parmigiano, oppure fesa di tacchino e insalata, salmone affumicato con il contorno che preferisci....

Cheesecake light proteica

Cheesecake light proteica

Cheesecake light proteica, ideale per variare la tua colazione e/o spuntini, oppure da mangiare come dessert, per non rinunciare al gusto senza sensi di colpa.Ingredienti per monodose: 3 fette biscottate;150 g. yogurt greco;3 gocce di dolcificante;marmellata light...

Addominali e cardio a casa in meno di 20 minuti

Addominali e cardio a casa in meno di 20 minuti

Super circuito addominali e cardio, da fare a casa, in giardino, al parco… Ovunque tu vuoi! Eseguire gli esercizi del circuito uno dopo l'altro, senza pausa. Per i principianti consigliamo di far durare gli esercizi 10/15 secondi ciascuno; per i più preparati 20...

Pasta fredda light proteica

Pasta fredda light proteica

La pasta fredda light è un vero e proprio must in estate. Ricca di proteine, va benissimo come piatto unico da mangiare a pranzo o a cena. Impossibile resistere ad una forchettata golosa che racchiude il giusto mix tra sapore e leggerezza. Sei tu a scegliere la...

Total Body Workout – allenamento completo

Total Body Workout – allenamento completo

Total Body Workout è un allenamento completo, da eseguire 3 / 4 volte a settimana, alternandolo a giorni di allenamento cardio (nuoto, bici, corsa, camminata veloce) e abbinandolo come sempre ad un corretto piano alimentare. *Eseguire gli 8 esercizi uno dopo l'altro...